Les conseils
On ne le dira jamais aussi : un corps au top, athlétique et musclé, c'est fait à hauteur de 20 % à la salle de sport .. et 80 % dans l'assiette ! L'alimentation joue un rôle essentiel dans le fitness, la perte de poids et la prise de muscle. Il est donc crucial de bien comprendre comment le corps fonctionne, afin de lui apporter tous les nutriments dont il a besoin, mais sans pour autant tomber dans l'excès. Sèche, prise de masse ou tout simplement la volonté de manger mieux, vous trouverez ici tous nos conseils et astuces pour faire les meilleurs choix nutritionnels.
COMMENT ADAPTER SON ALIMENTATION EN FONCTION DE SON SPORT ?
Les bons réflexes à prendre avant, pendant et après son training !
Si les grandes lignes de la nutrition saine sont les mêmes pour tout le monde, que vous fassiez de l’exercice ou pas, il est tout à fait conseillé d’adapter ses apports à sa pratique sportive, surtout dans le cadre d’une activité régulière. Il est constaté que des types d’efforts différents requièrent des nutriments différents (protéines, glucide ...
Si les grandes lignes de la nutrition saine sont les mêmes pour tout le monde, que vous fassiez de l’exercice ou pas, il est tout à fait conseillé d’adapter ses apports à sa pratique sportive, surtout dans le cadre d’une activité régulière. Il est constaté que des types d’efforts différents requièrent des nutriments différents (protéines, glucide ...
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