Comment choisir un tapis de course ? Le guide ultime

PRINCIPE

OBJECTIFS &
NIVEAU

MORPHOLOGIE & DIMENSION

Le tapis de course comporte un moteur permettant de mettre en action la bande de course. Grâce à la console (écran tactile ou par boutons), vous pourrez régler la vitesse souhaitée d’un simple clic. Certains tapis de course offrent la possibilité de s’incliner pour simuler une pente ou permettre une déclinaison pour la descente. La difficulté peut donc être gérée sur plusieurs paramètres afin de casser la routine et mieux progresser.

Mais pourquoi le tapis de course est-il si populaire ? Parce qu’il combine confort, sécurité et efficacité. Il permet de pratiquer la course à pied ou la marche à tout moment, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Le mieux ? Il s’adapte à différents types d’entraînement. Marche tranquille ? C’est possible. Jogging fractionné ? Assurément. Séances intensives ? Aucun problème. 

Il offre un vrai gain de temps pour le fitness à domicile, tout en permettant de travailler à la fois le cardio et le renforcement musculaire des jambes et du tronc. En un mot, c’est un appareil complet qui convient à tous les niveaux et objectifs
Mais encore faut-il réussir à trouver la perle rare qui comblera vos besoins. Heureusement, on est là pour vous aider à faire le bon choix.

Les 9 critères incontournables pour un tapis qui répond à vos besoinsrs 

 

Un tapis de course puissant 

La puissance du moteur du tapis de course (exprimée en pic et en continu) est un élément à prendre en considération lors de votre achat.

- La puissance en pic permet de déterminer la puissance de manière ponctuelle. Plus cette puissance est importante, plus votre appareil fitness sera réactif en phase d'accélération. Ceci est appréciable pour vos séances de fractionné.

- La puissance en continu détermine la puissance constante de l'appareil, développée durant toute la durée de votre séance.

Pour un usage occasionnel ou une remise en forme, une puissance du moteur de 2 CV sera suffisante. Dans le cadre d'une pratique plus régulière et intense, nous vous recommandons un moteur de la marque Moovyoo ou Heubozen (qui sont réputées pour la fiabilité de leur moteur de tapis de course) de 2,5CV minimum. Enfin, il n'est pas rare que les modèles professionnels dépassent les 3 CV. Ceci permet de gagner en réactivité, même pour les grands gabarits.

 

Une surface de course idéale 

La longueur et la largeur de la bande de course sont déterminantes pour le confort et la sécurité.

• Pour la marche ou le jogging léger : 100 à 120 cm de long.
  
  
• Pour la course rapide : au moins 130 cm de long et 45 cm de large. Si vous êtes vraiment grand, il faudra choisir une bande de course de 150 cm minimum.

Un système d’amorti adapté

Si vous souhaitez préserver au maximum vos articulations, un bon amorti est INDISPENSABLE. Un amorti souple est recommandé pour les personnes en surpoids ou en rééducation. Au contraire, un amorti plus ferme offre un meilleur renvoi de la foulée pour les sportifs recherchant performance et dynamisme.
 

La console et la connectivité

Ça ne vous aidera à courir plus vite (quoi que…) mais c’est loin d’être un critère inutile à prendre en compte. La console vous permet de contrôler et d’adapter votre vitesse, la distance, la fréquence cardiaque, et même les calories dépensées ! 

Certaines incluent également des gadgets supplémentaires, la possibilité de regarder vos séries préférées, des jeux, et des programmes préconçus. 

Une façon de vous donner d’autant plus envie de monter sur votre tapis, n’est-ce pas ? 

 

La vitesse maximale

Plus le moteur est puissant, plus vous pourrez courir vite. La vitesse maximale recherchée dépend surtout de votre niveau. Avez-vous vraiment besoin d’un modèle dernier cri qui monte jusqu’à 22 km/h ? Au contraire, ne craignez-vous pas de vite vous ennuyer et de voir votre niveau stagner si vous achetez un tapis trop peu puissant ? 
C’est notamment important si vous prévoyez de travailler en fractionné, là où la vitesse peut rapidement augmenter. 

La capacité d’inclinaison

Si vous êtes un féru de trail, l’inclinaison est un critère majeur à prendre en considération. Avoir une bande roulante inclinée permet d’augmenter l’intensité et le travail dans les muscles des jambes, pour rappeler la sensation lors d’une côte ou d’une ascension de montagne.

Le poids maximal utilisateur

Selon les modèles, les tapis de course supportent jusqu’à 100 kg maximum alors que d’autres montent jusqu’à 150, voire plus. Cela peut être intéressant à vérifier, en fonction de votre morphologie. 

L’encombrement et les possibilités de rangement

Ce serait dommage de prendre le plus grand modèle si vous n’avez pas d’endroit pour le stocker facilement. Si vous avez peu d’espace, optez pour un tapis de course pliable. Les roulettes facilitent le déplacement et le rangement, ce qui est pratique pour un usage à domicile.

 

Les accessoires utiles

Certains tapis incluent porte-gourde, ventilateur, support tablette ou compatibilité avec applications de fitness. Ok, c’est du bonus, mais ce genre de confort peut parfois faire toute la différence. 

 

Quel est le meilleur tapis roulant pour vous ? 

Quelle est la différence entre l'achat d'un tapis de marche et un tapis de course ?

Bien que le tapis de course ait le vent en poupe en offrant d’immenses possibilités, il convient d’acheter un produit en fonction de votre objectif. En effet, dans le cadre d’une rééducation par exemple, le tapis de marche est un choix pertinent. Il peut s’adresser aux sportifs blessés comme aux personnes âgées afin de rester actif physiquement.

Grâce à une fonction pliable, le tapis de marche est aussi pratique qu’économique. Cet appareil de fitness permet de satisfaire aux recommandations de l’OMS en pratiquant facilement et sans contrainte 30 min d’exercice physique par jour à intensité modérée. En effet, la marche offre une belle opportunité de se maintenir en forme ou encore perdre du poids. D’ailleurs, les personnes en situation d’obésité apprécient également le tapis de marche afin de dépenser des calories à leur rythme.

A la différence d’un tapis de course, un tapis de marche vous proposera, par exemple, de marcher sans inclinaison à une vitesse allant de 0,5 à 8 km/h. Cet appareil à tarif attractif est donc idéal pour toutes les personnes souhaitant limiter leur effort à de la marche. A l’image d’un tapis de course, la console utilisateur vous permettra de suivre de près la distance parcourue, les calories brûlées, votre vitesse ou encore le nombre de pas que vous effectuez.

Pour vos promenades tranquilles allant de 1 km/h à 6 km/h, une surface de 100 cm x 40 cm sera idéale. Un tapis de marche fera parfaitement l'affaire. Si vous aimez trottiner ou jogger à une allure entre 6 km/h et 8 km/h, optez plutôt pour une surface de 120 cm x 40 cm. Cela vous offrira le confort nécessaire pour profiter pleinement de votre séance. Enfin, pour les amateurs de course rapide, dépassant les 10 km/h, il est conseillé de choisir une surface d'au moins 130 cm x 45 cm. Vous bénéficierez ainsi de tout l'espace nécessaire pour vous défouler en toute sécurité.

T apis de course roulant électrique classique, pliable ou professionnel : le comparatif

 

A chaque type de tapis correspond un besoin particulier : 

• Un tapis roulant classique est adapté au plus grand nombre. Il offre un bon rapport qualité/prix ainsi qu'un système d'amortissement de qualité. Sa console par rétro-éclairage propose de nombreux programmes d'entraînement et vous disposerez de tous les éléments de base dont vous avez besoin (porte gourde, roulettes de déplacement, arrêt d'urgence en cas de chute).
• Un tapis de course pliable est conçu pour faire du sport dans les petits espaces, notamment en appartement. Après votre séance de sport, vous pourrez le redresser à la verticale afin que votre tapis de course se fasse le plus discret possible.
• Un appareil de fitness professionnel constitue un modèle haut de gamme. Ce tapis roulant possède des éléments innovants comme un écran tactile, une puissance du moteur importante ainsi qu'un confort optimal. Aussi performant que robuste, ces modèles sont conçus pour résister à l'épreuve du temps et aux nombreuses utilisations. Il s'agit d'un investissement durable à long terme. Ces tapis lourds offrent un excellent système d'amorti pour réduire les traumatismes articulaires lors de vos séances de running. 

 

Comment adapter votre tapis de course à votre morphologie ? 

Au regard de votre morphologie, ce sont les critères surface de course, poids max utilisateur ainsi que l’amorti qui devront vous intéresser de près.

Plus vous êtes grand, plus vous devrez rechercher une surface de course importante. En effet, un sportif de 1,80 m aura une foulée plus grande qu’un individu de 1,50 m. De fait, au-delà de 1 m 80, privilégiez des surfaces de courses supérieures à 120 cm de long. Plus la surface de course est grande, plus votre tapis fitness sera confortable puisque vous n’aurez pas à vous soucier de vos appuis.
D'autre part, plus la largeur de la surface de course est importante, plus vous sera à l'aise pour courir. Il est préférable d'avoir un espace adapté à son gabarit pour "ne pas se prendre les pieds dans le tapis".

Le poids max utilisateur est clairement mentionné sur la fiche produit. Certains tapis de course professionnel comme le modèle Alaska de Heubozen peuvent supporter jusqu’à 150 kg car ces modèles disposent d’un solide amorti. L’amorti doit être souple pour les personnes en surpoids ou dans le cadre d’une rééducation. Un amorti souple préserve au mieux vos articulations en absorbant plus efficacement les chocs répétés. Enfin, un amorti doit-être plutôt ferme si vous recherchez la performance. A l’image des chaussures de course, un amorti plus ferme permettra un meilleur renvoi de votre foulée.

Déterminer vos objectifs et votre niveau sportif vous permettra de choisir plus facilement votre tapis de course.

Acheter un tapis de course selon votre objectif

Prévoyez-vous d’utiliser votre appareil fitness de manière occasionnelle, régulière, intensive ou professionnelle ?

Un tapis roulant permet de développer son endurance et se renforcer musculairement au niveau des membres inférieurs et de la sangle abdominale. Pour bien choisir son tapis de course, il est primordial d'identifier vos besoins et objectifs. Sur chaque fiche produit, vous retrouverez les principales caractéristiques de l'appareil. Portez une attention particulière à la vitesse maximale, le poids max utilisateur ou encore la fréquence d'utilisation. Il est important que vos objectifs sportifs soient en cohérence avec ces indicateurs.

La fréquence d’utilisation, un critère déterminant

Prévoyez-vous d’utiliser votre appareil fitness de manière occasionnelle, régulière, intensive ou professionnelle ?

Généralement, si votre tapis de course électrique est prévu en complément d’une autre activité sportive, il s’agit d’une pratique occasionnelle.
En cas d’utilisation par toute la famille ou d’activité principale, optez pour un tapis à utilisation régulière comme le Jaguar 2.0 de Moovyoo.
Enfin, pour les plus addicts, une utilisation intensive sera à prévoir.
Fitnessboutique vous propose également des tapis à utilisation professionnelle. Outre le fait de disposer d’une solide garantie, il peut être utilisé jusqu’à 8 h par jour.

Le niveau de pratique, un paramètre essentiel

Êtes-vous débutant, intermédiaire ou expert en course à pied ? Avez-vous besoin d’un tapis loisir pour vous remettre en forme ou pour préparer une compétition sportive ?
Dans ce cas, les performances en termes de vitesse maximale et d’inclinaison devront retenir votre attention.
Pour une pratique de loisir, le modèle Trail 3 de Fitness Doctor sera parfait. Permettant de courir jusqu’à 16 km/h, ce tapis de course pliable prévoit également deux niveaux d’inclinaison manuelle pour vous permettre d’augmenter la difficulté au fil des entraînements. 

Posséder un tapis de course améliorera inévitablement votre manière de vous entraîner. Grâce à l’absence de contrainte météo vous pourrez planifier un programme d’entraînement et le suivre à la lettre, sans encombre.
D’un point de vue sécuritaire, un tapis de course n’a pas d’égal en respectant au mieux vos articulations par exemple. De plus, que vous soyez en maison ou en appartement, le tapis de course pliable et silencieux vous offrira la possibilité de vous entraîner en toute discrétion.

Dans cette partie, nous avons énuméré 10 critères à prendre à compte pour choisir le meilleur tapis de course. Or, selon votre objectif, votre niveau ou votre morphologie, il convient de porter une attention particulière à certains critères essentiels. Nous pensons à la dimension de la surface de course, l’amorti, l’inclinaison ou encore la fréquence d’utilisation.

Volontairement, nous n’avons pas évoqué la garantie SAV, la robustesse, la solidité ou la longévité de votre appareil home fitness. C’est simple, chez Fitnessboutique, tous nos produits sont sélectionnés avec soin. Nul besoin de faire l’impasse sur la qualité en fonction de votre budget. Du modèle le plus économique au plus high-tech, tous, vous apporteront entière satisfaction afin de durer année après année.