Pour la sèche musculaire ou dans un objectif de perte de poids, les brûleurs de graisses sont des compléments alimentaires populaires. Mais avec les différents types disponibles et l’offre croissante sur le marché, comment choisir le bon ? Quelles sont les marques intéressantes ? Quels critères prendre en compte avant de faire son choix ? On répond aux questions les plus posées et on vous donne notre classement des meilleures marques de brûleurs de graisses.
Un brûleur de graisse c’est quoi ? Quel est son rôle ? Pourquoi en consommer ?
Choisir un brûleur de graisse demande de bien se renseigner pour trouver celui qui vous correspond. Pour vous aider, il est important de comprendre les principes de base de leur fonctionnement ! Les brûleurs de graisses, aussi appelés fat burner ou thermogéniques (thermo) sont des compléments alimentaires conçus pour aider à accélérer le métabolisme, augmenter la dépense énergétique et favoriser la perte de graisse corporelle.
Dans quel but ? Dans l’objectif d’un programme d’amincissement ou de recherche de définition musculaire chez les sportifs.
Bien sûr, aucun fat burner n’est un produit miracle, et ce ne sont que des outils, comme tout autre complément alimentaire. Ils doivent être associés à une alimentation équilibrée et adaptée à vos objectifs ainsi qu’une activité physique et une bonne hygiène de vie globale.
Choisir le meilleur brûleur de graisses en fonction de votre objectif
Avant de choisir un brûleur de graisses, il est essentiel de définir clairement vos objectifs de perte de poids. Chaque individu a des besoins et des aspirations différents en matière de transformation physique. Êtes-vous sportif ? Souhaitez-vous définir votre masse musculaire ? Recherchez-vous une simple perte de poids ? Mais aussi :
- Recherchez-vous un complément pour stimuler votre métabolisme et augmenter la dépense énergétique pendant l'exercice ?
- Avez-vous des difficultés à contrôler votre besoin de manger ?
- Vous sentez-vous ballonné ? Trop de rétention d’eau ?
- Recherchez-vous également une augmentation de l'énergie et de la concentration pendant vos séances d'entraînement ou votre journée de travail ?
En répondant à ces questions, vous pourrez choisir le meilleur brûleur de graisses en fonction de vos attentes spécifiques.
Mais pourquoi ? Ne sont-ils pas tous pareils ?
Non !
Dans la grande famille des produits anti-graisse, tous n’agissent pas de la même manière et n’ont donc pas la même action. On retrouve essentiellement :
- les lipotropes : ce sont des molécules qui favorisent la dégradation des graisses en les transformant en énergie utilisable par le corps ;
- les thermogéniques : ils augmentent la thermogenèse de l'organisme, c'est-à-dire la production de chaleur corporelle. Cette augmentation de température stimule le métabolisme et la dépense énergétique, favorisant ainsi la perte de calories ;
- les coupe-faim : bien qu'ils ne soient pas strictement des brûleurs de graisses, les coupe-faim peuvent contribuer indirectement à la perte de poids en réduisant l'appétit. En mangeant moins de calories, vous pouvez créer un déficit calorique et favoriser la perte de poids.
- les diurétiques : aussi appelés "draineurs", ils aident à éliminer l'excès d'eau du corps. Ils ne ciblent pas directement la perte de graisse, mais peuvent être utiles pour réduire la rétention d'eau et l'enflure.
Si vous cherchez un complément pour réduire vos envies de grignotages, le coupe-faim est fait pour vous. Si vous souhaitez perdre l’eau stockée, direction les diurétiques ! Et pour la perte de poids en ciblant la graisse, les thermogéniques et lipotropes sont vos amis.
Le meilleur fat burner en fonction de la composition
Pour acheter le meilleur brûleur de graisses, veillez à la bonne composition du complément ainsi que la liste des actifs.
Dirigez-vous vers des actifs qui ont une efficacité prouvée au travers d’études scientifiques, comme :
- la caféine, le thé vert, le guarana, la noix de cola pour les ingrédients thermogéniques ;
- le konjac, la caroube, le fucus pour les coupe-faim ;
- la L-carnitine pour les actifs lipotropes
En bonus ? Les compléments qui intègrent des vitamines et minéraux participant au métabolisme des lipides, glucides, ou qui régulent l’appétit.
Favorisez aussi les brûleurs de graisses à la liste d’ingrédients relativement courte, en évitant les additifs nocifs.
Le mieux ? Vous diriger vers des ingrédients naturels.
Achetez votre complément d’une marque française de confiance qui a pignon sur rue car régulièrement contrôlée
Au-delà de l’efficacité, l’aspect sécurité est tout aussi important quand on décide d’acheter un complément alimentaire. Pour faire le meilleur choix parmi toutes les offres disponibles, assurez-vous :
- de choisir une marque de confiance : les marques bien établies ont déjà fait leur preuve, un discours transparent et ne vous vendent pas des pilules miracles.
- d’acheter sur un site qui possède de nombreux avis positifs : les témoignages sont souvent le signe d’un bon complément alimentaire.
- de vérifier les certifications et vous assurer que le brûleur de graisses est conforme aux normes de sécurité et de qualité (bonnes pratiques de fabrication, certifications ISO etc). Il est parfois difficile d’avoir accès à ces données. Pour ne pas prendre de risque, achetez des marques françaises, dont la réglementation est stricte et les contrôles qualité importants.
Prenez en compte les effets indésirables potentiels
Certains brûleurs de graisses peuvent entraîner des effets indésirables tels que des palpitations cardiaques, des troubles gastro-intestinaux, de l'insomnie, de l'anxiété ou des fluctuations de la pression artérielle. Cela arrive essentiellement sur des compléments de mauvaise qualité qui veulent augmenter l’efficacité du complément, au détriment de la santé.
De manière générale, vérifiez la composition pour éviter tout risque allergique. De même, si vous êtes sensibles à la caféine, évitez ou limitez les fat burner qui en contiennent.
En cas de traitement médicamenteux, assurez-vous de ne pas choisir un complément pouvant créer des interactions. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.
Le meilleur brûleur de graisses à acheter en 2024 : notre sélection
Avec tant d'options disponibles sur le marché, il est important de choisir un produit efficace et sûr. Pour vous faciliter la tâche, nous avons sélectionné les 5 meilleurs brûleurs de graisses à considérer en 2024. Que vous cherchiez à augmenter votre métabolisme, à supprimer l'appétit ou à augmenter la thermogenèse, ces produits sont conçus pour vous aider dans votre parcours de perte de poids.
Les critères de décision ? Le type de mécanisme d’action, la confiance de la marque, l’efficacité des ingrédients, la composition générale, la sécurité du complément, la galénique, et les effets secondaires potentiels.
Voici le top 3 des brûleurs de graisses que nous avons retenu :
- le fat burner à l’action la plus complète : le Burn & Boost de Scalped
- le meilleur rapport qualité/prix : le thermo Ketone Harder
- le meilleur brûleur de graisses aux actifs 100 % naturels : le brûleur Ng Nutrition
En fonction de vos objectifs, vous trouverez forcément le bon choix parmi ces 5 brûleurs de graisses.
Le fat burner pour une action complète : le Burn & Boost de Scalped
Ce que la marque propose :
La marque Scalped est spécialisée depuis de nombreuses années dans les formules complexes de produits techniques pour la musculation et plus spécifiquement pour les produits de sèche ou les pre workout. Elle propose une gamme efficace de produits axés sur la combustion des graisses. L'un de leurs produits phares ? Le Scalped Burn Boost ! Le Burn Boost est formulé avec des ingrédients de haute qualité, soigneusement sélectionnés pour soutenir la perte de poids de manière naturelle et sûre.
Ses avantages :
Il s’agit ici d’un brûleur de graisses thermogénique. Il agit donc sur la combustion des graisses et permet de fournir de l’énergie avant la séance grâce aux actifs riches en caféine, ainsi qu’en vitamine C. Il est donc idéal lors de période de sèche musculaire.
Les actifs utilisés sont tous réputés pour leur effet fat-burner :
- la tyrosine : acide aminé synthétisé par l'organisme qui entre dans la composition des protéines ;
- la caféine ;
- l’extrait de thé vert ;
- le guarana
- la vitamine C
La marque a été créée et développée en France, et ses produits sont fabriqués selon des normes de qualité strictes en conformité avec les réglementations en vigueur dans l'industrie des compléments alimentaires en France et en Europe.
La composition se limite aux actifs cités, puisque sa galénique sous forme de gélule ne réclame pas l’ajout d’excipient.
la composition générale, la sécurité du complément, la galénique, et les effets secondaires potentiels.
Ses inconvénients :
Il contient 100 mg de caféine, ce qui le rend contre-indiqué pour les femmes enceintes ou allaitantes et peut entraîner des effets secondaires chez les personnes sensibles à cette molécule.
Le meilleur brûleur de graisse pour son rapport qualité/prix : le thermo Ketone Harder
Ce que la marque propose :
La marque Harder est une référence française dans le domaine des compléments alimentaires axés sur la performance physique et la définition musculaire. Elle bénéficie d'une solide réputation auprès des amateurs de fitness et des athlètes. Son fat burner “thermo Ketone” est un best seller du marché depuis de nombreuses années et a été conçu pour augmenter la fonte de masse grasse en période de sèche musculaire, tout en maintenant l’énergie nécessaire pour la séance.
Ses avantages :
Ce complément contient une formule avancée comprenant des ingrédients clés tels que la caféine, le thé vert, la L-carnitine et des cétones de framboise, connus pour leurs propriétés thermogéniques et leurs capacités à augmenter la dépense énergétique. Il est donc adapté pour la perte de poids et la sèche musculaire !
La marque est française est implantée depuis de nombreuses années. La fidélité des consommateurs, les retours positifs et la qualité des produits en font une marque sûre à l’achat. Elle respecte également toutes les normes en termes de qualité de fabrication.
Son format en gélules est pratique à emporter sur soi et à consommer avant d’aller à la salle de sport.
Sa composition est limitée aux seuls actifs, et ne réclame pas d’ajout d’excipient.
Ses inconvénients :
Il contient 200 mg de caféine, ce qui le proscrit pour les personnes enceintes et allaitantes, ainsi que celles sensibles à la molécule.
Le brûleur de graisses 100 % naturel : celui des laboratoires Ng Nutrition
Ce que la marque propose :
Ng Nutrition est une marque de compléments alimentaires lyonnaise spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids avec des produits 100% naturels distribués essentiellement en pharmacie. Elle a créé une gamme de compléments innovants dont le brûleur de graisses fait partie. Sous forme de shot liquide, il contient des ingrédients 100 % naturels au goût excellent, chose rare dans les produits sans édulcorants, et qui favorisent la perte de poids.
Ses avantages :
Ce fat burner associe des actifs thermogéniques (avec la présence de caféine), diurétique (thé vert) et lipotrope (carnitine) afin d’avoir une triple action pour maximiser la fonte de masse grasse.
La formule a été validée par des pharmaciens, gage de confiance. Les actifs utilisés (Carnitine, noix de cola, thé vert, zinc et chrome) ont tous été scientifiquement documentés pour leurs effets brûle-graisses.
La liste d’ingrédients est courte et est composée à 100 % d’actifs d’origine naturelle.
Son format en “shot” au bon goût allie l’efficacité d’un complément avec le plaisir de le consommer.
La marque distribuée en pharmacie possède de nombreux avis positifs sur ses produits et respecte les normes strictes de la réglementation française en termes de qualité de fabrication.
Ses inconvénients :
- Contient un peu de caféine, le complément est donc déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Le thermo de XNative
Ce que la marque propose :
La marque X Native est une marque française réputée dans le domaine des compléments alimentaires pour l’athlète, de la prise de muscle à la sèche musculaire. Parmi ses produits stars, X Native propose le X Native Thermo, un brûleur de graisses apprécié pour ses effets stimulants et énergisants, ce qui peut vous aider à augmenter votre motivation et votre intensité lors de vos séances d'entraînement tout en augmentant la combustion des graisses.
Ses avantages :
Le fat burner X Native utilise des ingrédients thermogéniques (Thé vert, Poivre noir, Piment de Cayenne, Caféine) qui permettent d’avoir une double action : brûleurs de graisses et boost d’énergie pendant la séance. Idéal en période de sèche !
Le complément intègre des vitamines B6 et B12, de la choline, ainsi que du chrome, pour compléter l’action et faciliter la perte de poids.
Son format en gélules rend le complément pratique à emporter.
Il s’agit d’une marque de confiance, qui respecte les normes de fabrication les plus strictes.
Ses inconvénients :
Tout comme les autres compléments, il contient de la caféine, à éviter si vous êtes enceinte ou allaitante, ou si vous présentez une sensibilité à la molécule.
Le pure fat burner d’AM Nutrition
Ce que la marque propose :
La marque française AM Nutrition propose son fat burner afin de soutenir et de favoriser la sèche musculaire chez les athlètes. Elle propose une synergie d’actifs visant à stimuler le métabolisme, augmenter l’énergie et réduire l’appétit.
Ses avantages :
Ce brûleur de graisses est composé d'une combinaison synergique d'ingrédients naturels soigneusement sélectionnés pour leurs propriétés thermogéniques, lipotropes et coupe-faim : caféine, thé vert, L-carnitine, poivre de Cayenne, guarana.
La marque française spécialisée dans la nutrition pour la musculation depuis 2004 est réputée pour la transparence et pour la grande qualité de ses produits et de leur traçabilité. Des certificats d'analyse peuvent être retrouvés directement sur la page produit.
Sa prise sous forme de gélules est pratique et son prix extrêmement compétitif.
Ses inconvénients :
Le complément contient de la caféine, à éviter pour les femmes enceintes et allaitantes et les personnes sensibles à cette molécule.
