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Planches Abdominales

La planche abdominale est un grand classique pour muscler ses abdominaux. Plat, incliné ou décliné, cette planche à abdominaux offrent de multiples possibilités. Les sportifs apprécient la multiplicité des exercices ainsi que les sensations éprouvées au niveau des abdos. Sollicitant aussi bien les muscles profonds que superficiels, la planche abdominale permet d'adopter une bonne position lors de vos exercices, préservant ainsi le bas du dos. Utilisée 2 à 4 fois par .. Lire la suite semaine, la planche abdominale offre des résultats visibles rapidement. Que vous ayez comme objectif d'obtenir un ventre plat ou de vous construire des abdos en béton, vous pourrez vous lancer de nouveaux défis grâce à cet appareil de musculation.

Respectueux de votre colonne vertébrale, démarrez par des exercices simples afin de maîtriser le mouvement. Au fil des semaines, nous vous conseillons d'alterner programme de gainage et renforcement de votre sangle abdominale pour un entraînement complet des abdominaux. Avec l'expérience, vous pourrez utiliser des disques et haltères afin de rendre les exercices plus difficiles et ainsi atteindre votre but.


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