Les conseils

Des muscles forts et puissants sont la base de toute performance physique. Les développer peut parfois prendre du temps et beaucoup d'efforts, mais si vous avez envie d'un corps plus défini, de plus de force et d'endurance lors des trainings ou lors de compétitions, aucun doute : il vous faut gagner en masse musculaire. Quelle est l'approche idéale pour y parvenir ? Quels sont les meilleurs programmes d'entrainement et quelle diète suivre ? Quelles sont les erreurs à ne surtout pas commettre ? Faisons le point ensemble, afin de construire l'entrainement qui vous aidera à remplir vos objectifs (et vous donnera les muscles en acier dont vous rêvez ! )

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Mes abdos sont cachés par mon ventre !

Il est exact que nous ne sommes pas tous égaux pour fabriquer des « tablettes de choc » : certains mettent 3 mois et d’autres 3 ans ! Une première question : quelle est ma pratique, combien et quand ? Une série de 10 abdos par semaine ne peut me permettre d’obtenir un résultat visible. Le must faire travailler chaque abdos, les grands droits, les ...

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