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Les conseils

Parfois, on n'a pas envie d'aller s'enfermer à la salle ou dans un club de sport - et c'est une très bonne chose ! S'entrainer en extérieur a énormément d'avantages et de bienfaits, et ce serait dommage de ne pas en profiter. Par contre, il est essentiel de se préparer et de bien s'équiper : hors de question de transformer son expérience outdoor en cauchemar par manque d'anticipation. Retrouvez ici tous nos conseils pour faire du sport dehors, été comme hiver, dans les meilleures conditions !

À LA UNE

POURQUOI VOUS DEVRIEZ ESSAYER LE SPORT PENDANT VOTRE PAUSE DÉJEUNER ?

Quelles sont les bonnes pratiques à adopter ?

Nos emplois du temps sont de plus en plus chargés, il est facile de se dire “je n’ai pas LE TEMPS de faire du sport”. Le matin ? C’est difficile de se lever, surtout si on s’est couché tard, ou qu’on ne dort pas assez chaque nuit. Le soir ? On est crevé après une journée de boulot ou de cours. On n’a qu’une seule envie : retourner se poser chez s ...

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FAUT-IL PRÉFÉRER LA COURSE EN INTÉRIEUR OU EN EXTÉRIEUR ?

Courir à l’abri sur un tapis ou en plein air, les cheveux au vent ?

Courir à l’abri sur un tapis ou en plein air, les cheveux au vent ? La question divise les runners : on est soit "pro indoor", soit "pro outdoor" - oui le franglais, ça fait toujours plus expert en la matière ;) - mais on joue rarement sur les deux tableaux… Pourquoi ? Car les deux activités semblent si différentes qu’elles en deviendraient pre ...

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DU SPORT POUR LA SAINT VALENTIN ?

A deux, c’est forcément mieux !

S'entraîner, c’est bien ; à deux, c’est forcément mieux ! Pour la Saint Valentin, le plan le plus facile serait d’opter pour le traditionnel resto et fleurs - mais ce n’est pas forcément ce qu’il y a de meilleur pour la « shape ». Alors cette année, au lieu de verser dans le rencard stéréotypé, on va faire du sport ensemble ! On planifie une séan ...

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COMMENT BIEN SE PRÉPARER AUX SPORTS D’HIVER ?

Anticiper - Faire face au froid - Travailler son équilibre

Que l’on soit féru(e) de « too schuss », adepte de raquettes ou simple habitué(e) des restaurants d’altitude, la saison hivernale, ça se prépare ! L’objectif d’une préparation d’avant sports d’hiver est d’éviter de faire partie des 150 000 blessés chaque année en France sur les pistes, et de laisser les béquilles à ceux qui sont moins bien org ...

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FAITES PLEIN D’ÉNERGIE POUR AFFRONTER LA POUDREUSE

Et tenir la journée sur les pistes !

La saison des sports d’hiver est arrivée : que vous soyez un(e) adepte de ski, de snowboard ou de luge acrobatique (si, ça existe !), vous vous apprêtez à affronter les pistes enneigées. Pour cela, rien de mieux qu’une alimentation équilibrée et adaptée à vos dépenses énergétiques ! En effet, pour pouvoir rester au top de votre forme tout au long d ...

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