Le collagène, une protéine essentielle au bon fonctionnement du corps humain, joue un rôle crucial dans la structure des tissus tels que les os, la peau, les articulations et les muscles, entre autres. Mais que se passe-t-il en cas de déficit de collagène ? Quelles sont les causes de ce manque ? Quels sont les symptômes à repérer ? On vous révèle les causes et conséquences de cette carence et quand se supplémenter.
Pourquoi pouvez-vous manquer de collagène ?
Si le collagène est produit naturellement par le corps et qu’on ne doit pas spécialement l’apporter via l’alimentation : comment pouvez-vous “manquer” de collagène ?
Sans suspens, le principal facteur responsable est… l’âge ! Avec le temps, la production de collagène par les fibroblastes et autres cellules productrices diminue. Et non, cela ne commence pas à 70 ans ! Cette perte de production débute dès 25 ans, généralement à raison d’1,5% par an. À 60 ans, l'organisme produit environ 50 % de collagène en moins par rapport à l'âge de 20 ans !
Si ces causes naturelles sont peu évitables, d’autres facteurs entrent en compte :
- la pollution ;
- les habitudes de vie ;
- la consommation de tabac ou d’alcool ;
- une alimentation pauvre en vitamines, en minéraux, en protéines ;
- un stress chronique ;
- une exposition importante aux UVs du soleil.
Mais comment repérer qu’il est tant pour vous de vous supplémenter ? Quels sont les signes l’évoquant ?
Quels sont les symptômes évocateurs d’un déficit en collagène ?
Aucun signe n’évoque avec certitude la perte de collagène. Néanmoins, il y a certains indicateurs qui peuvent vous amener à penser que c’est le moment idéal pour commencer une supplémentation !
- Signe 1 : vos articulations sont plus douloureuses
Le collagène (notamment celui de type II) fait partie intégrante des cartilages des articulations synoviales. Son rôle ? Faciliter la lubrification et le glissement des os les uns sur les autres afin de participer au confort articulaire, mais aussi absorber les chocs lors de la pratique d’un sport par exemple. Cette protéine aide également à la cicatrisation des micro lésions articulaires liées aux chocs.
Mais que se passe-t-il quand la production diminue ?
En cas de carence en collagène, le cartilage s'amincit, accélérant ainsi le vieillissement des articulations. Les chocs sont moins bien absorbés, les glissements entre les os sont plus difficiles, et il en résulte l’apparition de douleurs articulaires.
- Signe 2 : vos muscles et vos os sont plus fragiles
Et oui, le collagène se trouve aussi dans les muscles et les os ! Il participe à la densité osseuse ainsi qu’au pouvoir de résistance des muscles.
Alors quand sa production diminue, cela se manifeste par une prédisposition accrue aux blessures musculaires ou osseuses répétées. Ils deviennent plus fragiles et moins résistants aux contraintes et aux sollicitations extérieures.
Le corps est plus susceptible de développer des tendinites, des luxations, des entorses, mais aussi des déchirures musculaires lors d’efforts intenses.
Du côté des os, un manque de collagène rend les os plus fragiles et moins résistants, ce qui augmente les risques de fractures, même lors de chocs ou de contraintes relativement faibles.
- Signe 3 : la peau s’assèche et se ride
Le collagène forme le maillage interne du derme de la peau, et joue le rôle de soutien. Quand la production diminue, ce maillage s’affaiblit et rend la peau plus vulnérable. Elle tend à se déshydrater et s’assécher.
Mais aussi, lorsque se maillage s’affaiblit, le soutien de la peau est moindre. Combinée à la perte d’hydratation, des rides et ridules commencent à se former. C’est l’une des premières conséquences visibles de la déficience en collagène.
- Signe 4 : Cellulite, vergeture et perte de tonicité s'accroissent !
Les rides ne sont pas les seules marques cutanées visibles d’une déficience en collagène. Même si les variations de poids extrême et les habitudes de vie et alimentaires sont les principales responsables, un déficit en collagène peut aussi être à l’origine d’un accroissement des risques d’apparition de cellulite et de vergetures.
Pourquoi ?
Normalement, cette protéine permet à la peau de se mouvoir et de s'étirer sans subir de dommages significatifs. Cependant, lorsque le collagène vient à manquer, la peau perd cette capacité essentielle ! En conséquence, la peau perd en résistance et élasticité, ce qui la rend plus sujette à l'accumulation de cellules graisseuses et, par conséquent, à la formation de cellulite. La diminution de collagène peut également entraîner une détérioration de la capacité de la peau à résister aux variations de volume, ce qui favorise l'apparition de vergetures lors des fluctuations de poids.
Comment réagir face à cette carence ?
En l’absence de pathologie génétique, la perte de collagène avec le temps est normale, mais elle peut affecter votre bien-être ainsi que votre estime de vous ! Alors si vous ressentez le besoin d’y remédier, notamment pour retrouver un confort articulaire et une bonne mobilité, ainsi que limiter les risques de blessures musculaires et osseuses, il y a une solution : la supplémentation.
En réalisant 2 cures de 3 mois de peptides de collagène hydrolysé, vous permettez à votre corps de stimuler sa production naturelle en lui apportant tous les éléments dont il a besoin.
Des études ont montré l’intérêt de cette protéine pour le confort des sportifs d’endurance, dont les articulations sont soumises à de nombreux chocs.
La pathologie liée à la carence en collagène : la maladie d’Ehlers-Danlos
Si la baisse de production de collagène avec le temps est tout à fait normale, je tiens à vous évoquer brièvement cette pathologie génétique qui touche la production de collagène : le syndrome d'Ehlers-Danlos.
Elle se caractérise par une carence sévère en collagène, ce qui entraîne des dommages au niveau de la peau et des articulations des individus atteints. Les symptômes varient d'une personne à l'autre et ne sont pas toujours visibles. Les articulations deviennent instables et douloureuses, tandis que la peau devient plus fragile. Les personnes atteintes peuvent souffrir de déboîtements articulaires fréquents, de luxations, de cicatrices importantes, de douleurs articulaires chroniques, d'arthrite précoce, d'ostéoporose, voire présenter un risque accru d'anévrisme.
Preuve que la présence de collagène est indispensable au bon fonctionnement du corps !
