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perdre du poids - Fitnessboutique
CARDIO
Travailler à basse intensité mais sur des temps long. Nous commençons à puiser dans les graisses stockées à partir de 45min d'entrainement. Autre avantage à travailler les capacités cardio pour augmenter les calories brulées au repos
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MUSCULATION
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ACCESSOIRES
Plus l'entrainement est ludique plus vous serez assidu et régulier. C'est là la clé du succès
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NUTRITION
gardez en tête! le muscle vous fait bruler les calories, nourrissez le.
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