Avec l’hiver, le manque de lumière, la fatigue s’installe plus facilement et le stress devient un allié quotidien. Il suffit de décrasser l’organisme pour remettre la machine en route, mais comment s’y prendre ? Quelques conseils pour débarrasser votre corps des toxines accumulées :
Être patient
Afin d’être efficace, une détox doit durer entre 28 et 42 jours, soit le temps du processus de renouvellement cellulaire. Donc bien aménager les conseils ci-dessous sur cette durée pour que cela soit efficace.
Le bon réflexe dès le réveil
On ne présente plus ses nombreux bienfaits : le jus de citron ! Mélangez le jus d’un demi-citron dans un grand verre d’eau tiède et buvez-le à jeun au réveil pendant 10 jours. Patientez 30 minutes avant de consommer votre petit-déjeuner. Les vertus purifiantes du citron permettent de nettoyer le système digestif et d’illuminer le teint après quelques jours seulement de cure. Vous pouvez également ajouter du gingembre pour maximiser les résultats.Hydra-thé-vous !
En plus de la cure de citron, buvez 1,5 à 2 litres d’eau, de tisanes ou de thé vert. Véritables draineurs qui boostent aussi le métabolisme, cela vous permet d’évacuer de manière simple et efficace un maximum de toxines.Soyez sélectif
Bannissez de votre alimentation tout ce qui est graisses saturées (charcuteries, fromages etc.), alcools, excitants, sucres raffinés, produits industriels, une trop grande consommation de lactose etc. Recentrez-vous sur une alimentation basique, sans additif chimique. Privilégiez fruits, légumes, céréales, etc...
Transpirez
L’autre façon de purifier son corps est de transpirer ! Effectuez une session de sauna ou hammam 1 semaine sur 2. D’autre part, il est possible que vos efforts physiques se soient adaptés au rythme du soleil hivernal, autrement dit, rare et pas brillant, aussi reprenez en douceur. C’est le moment parfait pour prendre le temps de faire de vrais progrès d’ici le temps des plages, sans brusquer l’organisme.Pour ce faire, adoptez le réflexe du gainage quotidien. Son avantage est qu’il sollicite bon nombre de muscles sans matériel et assez rapidement.
Alternez « Planche sur les coudes »,
sur « les mains », « en levant une jambe », puis « l’autre », « sur le côté » etc.
Avec tous ces conseils, dès la première semaine vous sentez une différence : regain d’énergie, transit amélioré, stress diminué et teint plus lumineux !
