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Un banc de musculation simple est un indispensable pour créer sa salle de musculation à domicile. Pour les petits espaces, il existe des bancs de musculation simple pliable. Plusieurs dizaines d'exercices de musculation permettant de cibler tous les groupes musculaires sont réalisables. On pense au travail des pectoraux, aux élévations latérales assis pour les épaules, au renforcement du dos ou encore aux exercices d'abdominaux. Ce banc de .. Lire la suite musculation seul est donc multifonction. La plupart des modèles s'utilisent à plat, en incliné ou décliné afin de cibler l'ensemble des faisceaux musculaires. Combiné à une paire d'haltères, un banc de musculation simple est efficace pour viser une prise de muscles et ainsi transformer sa silhouette. Différentes options s'offrent à vous puisque certains bancs proposent de réaliser du leg extension pour les jambes ou d'être utilisé comme pupitre à biceps.



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