Appareils de fitness, musculation et diététique

L'elliptique est un appareil de fitness très en vogue actuellement. Il faut dire qu’il a tout pour plaire : c’est le seul appareil qui sollicite 80% de la masse musculaire et qui convient parfaitement pour tout entraînement cardiovasculaire.

Un vélo elliptique dans le détail :

L'elliptique est un appareil hybride entre le vélo d’appartement et le stepper. Il permet de faire travailler simultanément le haut et le bas du corps grâce à un mouvement de pédalage en ellipse.

Il se compose :

• D’une roue d’inertie : son poids détermine la fluidité du mouvement.


• D’une résistance magnétique ou électromagnétique, qui freine la roue d’inertie en fonction du niveau de résistance choisi.


• De pédales.


• D’un guidon : il peut être à simple ou double poste.


• De capteurs tactiles : situés sur le guidon, ils mesurent votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement.


• D’une console : qui vous permet de sélectionner un programme d’entraînement, de contrôler votre rythme cardiaque pendant l’effort, de connaître le nombre de calories brûlées, ainsi que votre vitesse.

Vous pourrez découvrir sur ce site une grande variété d'elliptiques, produits par des marques reconnues telles que Nordictrack, Proform, BH Fitness ou encore Kettler et Reebok. La marque Heubozen est une exclusivité Fitness Boutique.

Un vélo elliptique fait travailler 80% de votre masse musculaire et combine les effets bénéfiques du vélo d’appartement et du stepper. C’est également le compagnon idéal pour un entraînement cardio-vasculaire, efficace pour perdre du poids et retrouver la forme.

Son utilisation régulière facilite la perte de cholestérol et diminue les risques d’infarctus.

• Le poids de la roue d’inertie : Plus elle est lourde, plus le mouvement de pédalage sera fluide et tout en confort.



• La longueur de l’appareil : Plus votre elliptique sera long, plus l’ellipse dessinée sera grande, ce qui permettra un meilleur travail des membres inférieurs.



• La stabilité de l’elliptique : dépend du poids et de la longueur de l’empattement de l’elliptique : plus il sera lourd, plus la longueur des pieds de l’elliptique sera grande, plus il sera stable./li>

Au niveau mécanique :

• Le poids de la roue d’inertie : Plus votre roue d'inertie est lourde, plus le pédalage sera fluide et régulier, ce qui contribuera à un entraînement efficace et agréable.


• Le type de résistance ou de freinage : Il peut être magnétique ou électromagnétique.
  
  Une résistance magnétique équipe la plupart des vélos de fitness aujourd'hui. Il n'y a plus de contact direct avec la roue. La résistance s'exerce grâce à des aimants autour de la roue qui se rapprochent de cette dernière pour augmenter le niveau de résistance ce qui garantit un freinage régulier et silencieux.
  Une résistance magnétique motorisée gérée par un moteur offre un niveau de fluidité de pédalage encore plus précis et permet le réglage de la résistance grâce à des programmes sans avoir à intervenir. Si le freinage est électromagnétique, la résistance électromagnétique se fait par le courant électrique via un branchement sur le réseau electrique. La progression du freinage sera plus linéaire et l'échelle de résistance plus importante.

Au niveau des performances sportives de votre elliptique :

• La mesure de la fréquence cardiaque : L’entraînement cardio-vasculaire est l’un des atouts majeurs de l’elliptique, il faut donc prendre en compte la mesure de votre rythme cardiaque pendant l’effort. Les utilisateurs occasionnels et réguliers pourront se satisfaire des capteurs tactiles présents sur l’elliptique. Nous conseillons aux utilisateurs s’entraînant de manière intensive de s’équiper d’une ceinture thoracique et d’un cardiofréquencemètre pour avoir une indication plus précise de leur rythme cardiaque durant l’effort.


• Les programmes d’entraînement : prédéfinis, basés sur la fréquence cardiaque ou entièrement personnalisables doivent répondre à vos objectifs d’entraînement.

Au niveau du confort :

• Le type de poste : Il peut être simple ou double. Le poste double permet de varier les positions lors de votre séance.


• Le port USB : pour écouter des séances MP3 d’entraînement ou vos musiques préférées.


• Le porte revue : pour lire vos journaux et revues.


• Le porte-gourde : pour s’hydrater pendant l’effort.

Lors de l’achat d’un elliptique, pensez aussi… :

• Au type de freinage de l’elliptique : il peut être magnétique ou électromagnétique.


• A la variété des programmes de l’elliptique : présentés sur la console, ils peuvent être prédéfinis, personnalisables par l’utilisateur en fonction de ses objectifs d’entraînement et basés sur la fréquence cardiaque.


• Vérifier la présence de capteurs cardiaques : Un des objectifs principal de l’entraînement sur un elliptique est l’entraînement cardio-vasculaire. Il vous faut donc vérifier la présence de capteurs sur votre elliptique.


• Au type de guidon (ou type de poste) : il peut être simple ou double.

Pour vos objectifs de perte de poids, pensez à consulter notre rubrique dietétique minceur afin d'optimiser vos chances de succès.

Si vous avez le moindre doute lors du choix de votre appareil, n'hésitez pas à poser vos questions à l’équipe Fitness Boutique qui se fera un plaisir de vous éclairer.