Créatine gélule

Tu peux prendre la créatine en gélules à n’importe quel moment de la journée, mais le plus courant reste autour de l'entraînement : soit juste avant, soit juste après. L’essentiel, c’est d’en prendre tous les jours, même les jours de repos, pour maintenir un bon niveau dans tes muscles.

Tu préfères la version poudre ? Elle est dispo ici.

Il n’y a pas une seule “meilleure” créatine, mais certaines formules se démarquent. Les gélules contenant de la Creapure® sont souvent plébiscitées pour leur qualité et leur pureté. D’autres combinent plusieurs types de créatines ou intègrent des transporteurs pour améliorer l’efficacité.

Pour comparer, découvre aussi nos créatines complexes et Creapure®.

Oui, elle est tout aussi efficace que la version poudre. C’est exactement la même molécule, simplement sous une forme différente. La seule différence, c’est la praticité : pas besoin de peser ou de mélanger, tu prends ta dose avec un verre d’eau et c’est réglé.

Pour une vue d’ensemble des formes disponibles, visite notre page créatine.

C’est simple : tu suis la dose indiquée sur le produit, généralement entre 3 et 5 g de créatine par jour, soit environ 3 à 6 gélules selon le dosage de chacune. Pas besoin de phase de charge, une prise régulière suffit pour en ressentir les effets.

Si tu veux un format plus économique, regarde nos créatines en poudre.

Tout dépend de la concentration en créatine par gélule. La plupart du temps, il faut 3 à 6 gélules par jour pour atteindre la dose recommandée. Vérifie bien l’étiquette du produit pour ajuster selon ton besoin. Et surtout, prends-les tous les jours, pas seulement les jours d'entraînement.

Tu veux voir toutes nos créatines, en gélules ou non ? C’est par ici : toutes nos créatines