Le collagène est la protéine principale composante de la peau. C'est également une protéine indispensable aux muscles, aux articulations, aux vaisseaux sanguins ou encore aux cheveux. Pourtant sa production corporelle décroît chaque année à partir de 25 ou 30 ans. Afin de limiter les conséquences de cette baisse de synthèse naturelle aussi présente chez les sportifs réguliers que les personnes actives, une supplémentation via des compléments alimentaires est une solution à envisager. Mais quelle forme de collagène choisir ? Quel est le meilleur collagène à acheter ? Quels critères de qualité prendre en compte avant d'acheter ? On répond aux questions le plus souvent posées et on vous donne notre classement des meilleurs collagènes.
Pour choisir le meilleur collagène marin, assurez-vous qu'il provienne d'une marque française de confiance, qu'il ait une bonne traçabilité, qu'il prenne en compte l'environnement et la condition animale, qu'il soit bien dosé et assimilable.
Du collagène marin en poudre de type 1 analysé et certifié, indicateur de qualité
Comme tout produit alimentaire ou cosmétique touchant à la santé et au bien-être, le collagène utilisé doit être de bonne qualité pour éviter tout risque pour la santé. C’est un complément qui agit à l’intérieur de votre corps, sa qualité est primordiale !
Avant d’acheter :
- vérifiez que le collagène marin présente des certificats d’analyses biologiques ;
- tournez-vous de préférence vers des peptides hydrolysés de type 1 d’origine française quand cela est possible, car les normes de qualité sont les plus strictes dans notre pays parmi tous les pays européens ;
- renseignez-vous sur le processus de fabrication du collagène afin d’éviter des solvants agressifs.
Ces informations n’étant pas toujours facilement disponibles, vous pouvez vous diriger en toute confiance vers des compléments alimentaires de collagène breveté et dont la qualité est assurée. Par exemple, des peptides de la marque Twenty DC sont sûrs d’utilisation, et leur processus de fabrication s’appuie sur une hydrolyse douce sans solvant afin d’obtenir le meilleur collagène possible.
Achetez le meilleur collagène chez une marque de confiance
Un site bien travaillé et joli à regarder ? Ce n’est pas toujours un gage de qualité ! Prêtez donc attention à certains détails clés vous assurant que le site vendeur de collagène soit digne de confiance :
- Dirigez-vous vers des marques françaises où les produits sont fabriqués en France. Cela vous assure une meilleure traçabilité par une diminution d’intermédiaires, un produit réglementé, et un impact environnemental plus faible.
- La marque possède-t-elle des avis positifs ? Que ce soit pour le produit en lui-même ou le service client, assurez-vous que le site ait déjà vendu des produits qui ont satisfait ses consommateurs.
- Si le complément alimentaire est vendu également en pharmacie ou en institut de beauté, c’est une preuve de confiance supplémentaire.
- Exit les marques qui vendent du rêve, une peau aussi lisse que celle d’un bébé et des résultats extraordinaires sur vos articulations. Le collagène est un complément alimentaire, pas un produit miracle.
Sélectionnez une marque de collagène soucieuse de l’environnement et de la condition animale
Ce critère est plus subjectif et dépend de votre sensibilité pour ces deux causes. Mais le meilleur collagène, c’est aussi celui dont l’impact environnemental est limité, et les animaux bien traités.
Le collagène marin provient de la peau des poissons, qu’il soit d’élevage ou de pêche sauvage. Dans le cadre de la pêche sauvage, tournez-vous vers des industriels pratiquant une pêche durable. Si le collagène marin provient de l’élevage, les conditions de celui-ci ont une importance.
Ces paramètres étant compliqués à analyser sur un site internet, le meilleur choix est de consommer des suppléments brevetés, labellisés et vendus dans des points de vente français.
Consommez un collagène bien dosé
Pour vous assurer de choisir un collagène efficace, prêtez attention au dosage de celui-ci. La teneur idéale varie selon la forme du collagène : est-il sous forme de poudre ? De gélule ? D’ampoule à boire ? Pour une efficacité similaire, le grammage de ces produits n’est pas le même.
Pour les gélules, leur apport en collagène doit s’approcher d’environ 3g, tandis que les peptides de collagène en poudre doivent contenir 10 g de collagène par dose.
Choisissez les peptides de collagène hydrolysé de type 1 c'est de loin le meilleur collagène.
Le collagène trouvé naturellement dans l’organisme est une macromolécule dont le poids moléculaire est de 300 000 Dalton : c’est très gros ! En mangeant du collagène natif de cette taille, il ne peut pas être absorbé par les intestins dont les pores sont beaucoup plus petits. La solution ? Découper cette grosse protéine en petits morceaux, appelés peptides, afin que la biodisponibilité soit bonne et que les intestins puissent les assimiler.
Ce découpage du collagène en peptides se fait via un processus d’hydrolyse. Cela a donc donné son nom au “collagène hydrolysé” qui peut être absorbé par votre corps et montrer son efficacité. L’idéal ? Avoir un collagène hydrolysé dont les peptides ont un poids moléculaires compris entre 2000 et 5000 Dalton. Plus le poids moléculaire est faible plus l'assimilation sera facilitée.
Profitez des produits contenant du collagène et d’autres actifs ciblés
En fonction de vos objectifs, d’autres actifs pris en supplément du collagène peuvent être intéressants. Si votre but principal est de préserver vos articulations, un apport de collagène en synergie avec d’autres actifs du cartilage tels la chondroïtine sulfate favorisent une meilleure efficacité sur le confort articulaire. Certaines marques l’ont bien compris, et créent des complexes associant les meilleurs actifs selon vos besoins.
Si votre but principal est de retrouver une belle peau élastique, optez pour des collagènes en poudre de type 1 incluant également des actifs comme l’Ovomet ou l’Ovoderm à base de membranes de coquilles d'œuf.
Le meilleur collagène, c’est celui que vous prenez chaque jour !
Il n’y a pas de meilleure forme de collagène : poudre, gummies, ampoule ou gélule peuvent être tout autant efficaces si elles remplissent les mêmes conditions citées au cours de cet article.
Néanmoins, ce n’est pas pour autant que vous ne devez pas choisir votre complément avec précaution ! Ces formes galéniques ont toutes leurs avantages :
- vous êtes en déplacement ? Préférez les gélules, plus pratiques ;
- vous n’arrivez pas à avaler des comprimés ? Des ampoules ou du collagène en poudre sont peut-être la solution ;
- vous souhaitez mettre du collagène dans des recettes ou votre café le matin ? La poudre de collagène est votre meilleure amie ;
- vous préférez associer le collagène a une boisson fruitée ou chocolatée ? Le collagène en poudre à boire après dilution est le meilleur choix.
Achetez le collagène le plus adapté à votre rythme de vie et selon vos préférences personnelles. Le meilleur collagène marin, c’est celui que l’on oublie pas de prendre !
Le meilleur collagène à acheter en 2024 : notre sélection
Afin de faciliter votre choix, nous avons réalisé un classement sur une sélection de 5 produits contenant du collagène, en prenant en compte leur composition, leur biodisponibilité, leur forme et leur indice de confiance. Voici le résumé de leur caractéristiques :
- Meilleur collagène pour la peau : Peau Magnifique, de Twenty DC
- Meilleur collagène pour les articulations : Pur Collagène Marin, de Twenty DC
- Meilleur rapport qualité/prix : Collagène Peptan de AM Nutrition
En fonction de vos objectifs prioritaires, vous trouverez forcément votre choix parmi les 5 compléments alimentaires proposés !
Le meilleur collagène pour la peau : Peau magnifique de Twenty DC
Ce qu’il propose :
Twenty DC est une jeune marque française spécialisée dans le collagène. Avec leur collagène Peau Magnifique, ils avancent leurs bienfaits pour lutter contre le vieillissement cutané : une peau hydratée, moins ridée, plus élastique et ferme, le tout avec un teint plus lumineux. Le collagène se présente sous forme de pot de poudre de collagène de type 1 à diluer et aromatisée, pour une cure d’un mois à raison de 10g par jour.
Ses avantages :
Le collagène est breveté, et son efficacité a été prouvée par plusieurs études scientifiques, gage de qualité. Les processus de fabrication du produit sont doux, n’utilisent pas de solvants chimiques nocifs à l’organisme.
Son plus pour la peau ? Le complément associe du collagène avec un actif breveté, l’Ovoderm®, particulièrement intéressant pour l’épiderme. Il s’agit d’un actif extrait de la membrane de coquille d'œuf, riche en collagène, en acide hyaluronique et en élastine. Ces molécules retrouvées dans la peau favorisent l’élasticité et l’hydratation de celle-ci pour aider à retrouver une peau plus jeune et lisse.
La liste des ingrédients est courte : il n’y a pas de mauvaise surprise. La dose de 10g de collagène par jour est idéale pour la peau.
Question absorption, Peau Magnifique est un champion. Ses peptides de collagène de type 1 ont un faible poids moléculaire, ce qui garantit une bonne biodisponibilité.
Le label Friend Of Sea certifie une pêche durable, respectueuse des poissons.
Le complément est présenté sous la forme d’une poudre à diluer. On le retrouve sous deux saveurs savoureuses : Vanille et Thé-pêche.
La marque française est transparente sur ses produits et dans sa communication. C’est une marque de confiance.
Ses inconvénients :
- Son format pour les déplacements : une poudre à diluer est peut-être moins pratique à embarquer.
Le meilleur collagène pour les articulations : Collagène marin pur de Twenty DC
Ce qu’il propose :
Le collagène marin pur est le produit phare de la marque. Il permet d’hydrater la peau en lui redonnant de l’éclat, prévient et atténue les marques cutanées (rides et ridules), rend les cheveux plus forts, et agit au niveau des articulations pour réduire les douleurs.
Le collagène est présenté sous forme de poudre de collagène de type 1 à diluer en pot, pour une cure d’1 mois.
Ses avantages :
Le collagène marin de ce complément alimentaire est breveté : son efficacité est prouvée par des études scientifiques et sa qualité est très contrôlée, ce qui en fait un produit sûr pour la santé. Le processus de fabrication est doux.
Question efficacité ?
Les études cliniques Twenty D.C montrent *:
• une réduction des rides de 11%
• une augmentation de la fermeté de la peau de 23%
• une augmentation de l'hydratation de la peau de 90% (ressenti)
• une réduction des douleurs articulaires de 46%
*Études réalisées en laboratoires sur le collagène Twenty D.C auprès de groupes de 25 femmes
La liste des ingrédients est courte : il ne contient que du collagène de poisson à 100 % (pour sa saveur neutre).
Ses peptides de collagène ont un faible poids moléculaire, compris entre 2000 et 5000 Dalton, garantissant une bonne biodisponibilité et absorption par le corps.
Le label Friend Of Sea certifie une pêche durable, respectueuse des poissons.
Le complément est présenté sous la forme d’une poudre à diluer. On le retrouve sous deux saveurs : Fraise et Choco-caramel, ainsi que sous forme neutre, pour l’intégrer à vos boissons et préparations culinaires.
Le prix est dégressif si vous achetez plusieurs pots.
Ses inconvénients :
- Il ne possède pas d’actifs supplémentaires positifs pour la santé de l’articulation.
- Pour réaliser une cure de plusieurs mois (ce qui est recommandé), il est nécessaire d’acheter plusieurs pots.
- Son format difficile à emporter.
Le meilleur rapport qualité/prix : Peptides de collagène Peptan® de AM Nutrition
Ce qu’il propose :
AM Nutrition est une marque française spécialisée dans la nutrition saine, transparente et fabriquée en France. Leur produit ? Du collagène bovin. Leur discours ? Un apport rapide et efficace de collagène ayant pour but d’apporter un confort articulaire pour les sportifs, le tout via un complément de qualité avec une traçabilité garantie.
Ses avantages :
Le collagène AM Nutrition est du collagène Peptan. Ce collagène labellisé et breveté est largement reconnu et possède de nombreuses études scientifiques attestant de l’efficacité du produit. On peut, par ailleurs, retrouver les certificats d’analyse directement depuis la fiche produit.
La biodisponibilité du collagène Peptan est bonne : elle est garante de la meilleure efficacité possible dans l’organisme.
Son format sous forme de gélules le rend pratique et facile à utiliser.
Sa liste d’ingrédients est très courte : elle ne contient que des peptides de collagène et du chondroïtine sulfate, en dehors de l'enveloppe de la gélule 100% végétale. Pas d’ingrédients parasites ne sont présents.
La marque française implantée depuis 2004 à l’origine dans le milieu très exigeant de la musculation est de confiance : elle est transparente sur la qualité et la traçabilité de ses produits.
Ses inconvénients :
- Son absence d’arôme : on est obligé de le mélanger à d’autres boissons ou produits pour réussir à le prendre.
- Elle est d’origine bovine, un peu moins efficace et proche du collagène humain que le collagène marin.
Le collagène Flexit Drink de NUTREND
Ce qu’il propose :
Nutrend est une société basée en République Tchèque et l’un des piliers européens de la nutrition sportive. Le discours concernant leur collagène ? Il s’agit d’un complexe complet choisi pour participer à la souplesse des tissus, du cartilage, et aidant au confort articulaire.
Ses avantages :
Flexit drink contient un ensemble d’actifs agissant positivement au niveau de l’articulation : en plus du collagène, son pot renferme de la glucosamine et chondroïtine, du Méthyl Sulfonyl Méthane et de l’acide hyaluronique qui participent à la souplesse et à l’hydratation des articulations.
Son prix est peu élevé.
On peut le retrouver sous 4 saveurs : pêche, fraise, pamplemousse et citron.
La marque qui commercialise ce produit est implantée depuis plus de 25 ans, ce qui en fait une marque de confiance dans l’efficacité de ses produits.
Ses inconvénients :
- Le collagène utilisé provient du porc, il ne s’agit pas de la source la plus facilement absorbable.
- le collagène n’est pas français.
- le pot ne contient que 20 portions, ce qui est trop court pour pouvoir observer de véritables résultats.
Collaregen de Olimp Nutrition
Ce qu’il propose :
Olimp Nutrition est une marque polonaise phare de la nutrition du sportif. Leur produit de collagène promet un maintien du bon fonctionnement des articulations, grâce à un apport en collagène en bonne quantité ainsi que la présence d’autres actifs (manganèse, cuivre, vitamine C).
Ses avantages :
L’apport de cuivre, manganèse et vitamine C en renfort du collagène est un bienfait notable. Le cuivre et le manganèse participent au maintien d’une ossature normale ainsi qu’à la formation normale du tissu conjonctif, alors que la vitamine C favorise la synthèse du collagène. Des études cliniques avancées par le fabricant ont montré l’efficacité du produit.
Le produit contient 72 portions de 5,5 g, ce qui permet de faire une cure dépassant 2 mois.
On retrouve le Collaregen sous deux saveurs : citron et orange.
Ses inconvénients :
- Le collagène n’est pas produit en France.
- Le produit contient des colorants.
- Le dosage du collagène est plus faible que dans les autres produits.
