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CARDIO TRAINING
50% de l'entrainement doit etre consacré au cardio. Travailler à basse intensité mais sur des temps long. Le but est de travailler les capacités cardio pour augmenter les calories brulées au repos.
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MUSCULATION
Entrainement lourd habituel, 8 et 12 répétitions pour garder le muscle. Alterner exercices complets et exercices isolation
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NUTRITION
baisser au maximum de 200 calories votre apport standard pour éviter le manque d'énergie durant l'entrainement
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FAT BURNER
Leur action première est de transformer les graisses en énergie et donc d’amincir en tonifiant. Elles réduisent aussi l’assimilation des sucres et des graisses lors des repas et diminuent la sensation de faim.
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