Comment prendre soin de soi grâce aux aliments ?
"Nous sommes ce que nous mangeons" pour reprendre le titre d'un célèbre ouvrage. Une alimentation saine et équilibrée permet d'avoir de l'énergie, d'optimiser le fonctionnement de ses cellules, de réduire les risques de maladies voire même de se soigner. Que ce soit pour sa santé, pour son avenir ou ses performances sportives, nous avons tous intérêt à porter une attention particulière à notre alimentation.
Dans un premier temps, il s'agit d'identifier vos mauvaises habitudes alimentaires. Il peut s'agir de grignotages, d'une surconsommation d'aliments transformés, d'un apport calorique journalier trop important ou à l'inverse d'une tendance à sauter les repas. Dans un deuxième temps, il convient d'opérer des changements progressifs et durables. Les compléments alimentaires pour sportifs sont l'une des solutions, par exemple, pour retrouver l'envie de manger au petit-déjeuner. Enfin, valorisez autant que possible des aliments sains en laissant une large place aux fruits, aux légumes, aux oeufs, aux bons lipides ainsi qu'à la viande blanche. Ce rééquilibrage alimentaire, combiné à une activité physique régulière et des compléments alimentaires de qualité constituent le meilleur moyen pour prendre soin de soi aujourd'hui et pour longtemps.
Quels compléments alimentaires prendre pour son bien être physique ?
En tant que sportif, nos besoins en vitamines et minéraux sont supérieurs à un individu sédentaire. Pour éviter les carences et vaincre la fatigue, un complément alimentaire multi vitamines est essentiel. Conditionné sous forme de gélules végétales, vous aurez l'assurance de satisfaire à 100 % à vos apports journaliers recommandés (AJR).
Face aux contraintes musculaires, tendineuses et articulaires, les douleurs aux épaules, coudes, genoux ou chevilles ne sont pas rares. Il peut s'agir de tendinites, d'arthroses ou toutes autres sources d'inconfort. Le complexe articulaire HARDER à base de plantes et de minéraux ou l'apport de collagène et vitamine C ont prouvé scientifiquement leur efficacité.
Enfin, les oméga 3 arrivent à la 3ème place du podium. Ce supplément connu mondialement s'adresse à tout sportif déficient en oméga 3. On pense notamment à tous ceux qui ne consomment pas suffisamment de poisson ou d'huile végétale au cours de la semaine. Outre une réduction des maladies cardiovasculaires et un meilleur équilibre émotionnel, les oméga 3 aide aussi à la perte de poids, ce qui peut contribuer à améliorer son bien être physique.
Quels compléments alimentaires prendre pour son bien être digestif ?
Quand on pense au bien-être digestif, on pense forcément aux probiotiques. Il s'agit d'un réel atout pour sa flore intestinale et son système digestif. Ces micro-organismes boostent votre système immunitaire tout en diminuant les réactions inflammatoires intestinales. Rapidement, votre flore intestinale est mieux protégée et équilibrée pour un bien être digestif.
Dans la gamme Superfood, vous retrouverez des super aliments hautement bénéfiques pour votre santé et votre digestion. Parmi eux, le Green Mix BIO a fait ses preuves. Adapté aux vegans et végétariens, la spiruline associée à la chlorella contribuent à éviter la dégradation de sa flore intestinale, ce qui peut se traduire par des troubles digestifs. Ces deux compléments alimentaires participeront efficacement à votre bien-être digestif en quelques semaines.
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