/h sera idéal pour les entraînements fractionnés.
Si vous êtes grand ou souhaitez plus d’aisance, privilégiez une surface de course adaptée. Généralement, les sportifs de 1,80 m ou plus opteront pour une surface de 120 cm de long minimum en raison de leur foulée.
Pour en savoir plus, reportez-vous à notre guide d’achat tapis de course.
Quelle est la différence entre un tapis de marche et un tapis de course ?
Il est tout à fait possible de marcher sur un tapis de course. Généralement, la vitesse oscille de 0 à 16 km/h voir plus. Cette vitesse se règle facilement par simple appui sur la console utilisateur face à vous.
Or, impossible de courir sur un tapis de marche puisque la vitesse sera limitée. De fait, si vous recherchez un appareil fitness polyvalent, optez pour un tapis de course. Vous pourrez y réaliser des entraînements en courant et en marchant.
Néanmoins, le tapis de marche n’a pas dit son dernier mot. Il est parfait pour les personnes âgées ou en surpoids souhaitant rester actives ainsi que les sportifs en ré-athlétisation. Le tapis de marche peut donc être utilisé pour se maintenir en forme physiquement, dans le cadre d’une rééducation ou afin de maigrir. En effet, au regard des chocs importants, la course à pied n’est pas recommandée pour les personnes en situation d’obésité. Dans un premier temps, le fait de marcher va leur permettre de brûler des calories tout en préparant les articulations à l’effort.
Tandis que le tapis de course est complet, le tapis de marche, plus économique, trouve sa clientèle auprès des personnes âgées, en situation d’obésité ou en rééducation.
Est-ce que le tapis de course fait maigrir ?
Oui, oui et oui, le tapis de course fait maigrir ! C’est d’ailleurs l’un des appareils de fitness le plus efficace pour s’affiner et arborer un physique athlétique. La raison est simple : le tapis de course sollicite de nombreux groupes musculaires. On pense aux quadriceps, aux ischio-jambiers, aux fessiers, aux mollets ou encore aux abdominaux. Tous ces muscles requièrent de l’énergie. En les mettant en action régulièrement par une pratique assidue de la course à pied indoor, vous dépenserez des calories. Associée à une alimentation saine et équilibrée, vous vous affinerez durablement semaine après semaine.
Outre un amincissement, le tapis de course contribue à se tonifier musculairement. En jouant sur l’inclinaison de la surface de course, vous renforcerez vos fessiers ainsi que toute la chaîne musculaire postérieure. Grâce aux programmes d’entraînements préenregistrés, vous pourrez facilement sélectionner une séance 100 % individuelle selon que vous souhaitez maigrir, vous tonifier ou développer votre endurance.
Pour déstocker le tissu adipeux, il est courant de réaliser des entraînements courts à très haute intensité ou des séances plus longues à intensité modérée. Varier les plaisirs n’a jamais été aussi facile.
Le tapis de course fait donc maigrir mais pas seulement. Il s’agit d’un appareil fitness complet pour transformer sa silhouette.
Renforcement musculaire ou perte de poids : Quel tapis de course choisir ?
Tous les tapis de course vont vous permettre de viser un renforcement musculaire ou une perte de poids. En effet, le type d’entraînement réalisé déterminera votre objectif. Par exemple, en inclinant votre tapis de course au maximum, vous solliciterez grandement vos fessiers, ischio-jambiers et mollets. En réalisant un entraînement classique de 45 min à 65 % de FC max, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour perdre du poids.
Utilisation occasionnelle :
Pour une utilisation occasionnelle à raison de 1 à 3 fois par semaine, nous vous orientons vers le modèle X Trail 3 de Fitness Doctor. Outre son excellent rapport qualité / prix, il se démarque par son inclinaison électrique ainsi qu’une vitesse max à 16 km/h. Tapis de Course Pliable, équipé de capteurs cardiaques tactiles, d’une télécommande et de 38 programmes d’entraînement, ce modèle grand public a tout pour plaire.
Utilisation régulière :
Le modèle suivant va plus loin en termes de performance pour une utilisation régulière. Ce tapis de course permet de s’entraîner confortablement 3 à 5 fois par semaine. Nous avons sélectionné le modèle Jaguar 2.0 de Moovyoo.
Parmi ses atouts, on peut évoquer sa vitesse max à 20 km/h, 15 niveaux d’inclinaison et 65 programmes d’entraînement. Pour votre confort, il dispose d’une large bande de roulement de 50 x 142 cm, d’un ventilateur intégré, repose tablette, fonction pliable ainsi qu’un poids max utilisateur à 130 kg.
Utilisation intensive :
Vous recherchez un modèle très robuste et extrêmement performant ? Le tapis de course Lynx Konect de Moovyoo devrait vous satisfaire. Pour le résumer en 3 mots, nous dirions silencieux, puissant et ludique.
Silencieux puisqu’il affiche seulement 62 décibels à 10 km/h. Idéal pour les lève-tôt ou les couche-tard. Ne craignez pas la chute, le Lynx Konect de Moovyoo dispose d’une surface de course XXL de 152 x 51 cm.
Puissant avec son moteur de 3 cv, vous atteindrez 22 km/h en quelques secondes. Les utilisateurs apprécient cette réactivité afin de pouvoir rapidement augmenter l’intensité. Avec un poids max utilisateur à 140 kg, son système d’amorti réduit de 15 % les chocs afin de préserver vos articulations.
Ludique puisque ce tapis de course est connecté à internet. Un grand écran tactile en français vous permettra d’accéder à de nombreuses applications comme Netflix, Instagram, Youtube ou encore Spotify. L’objectif est de rendre votre séance d’entraînement plus motivante. Dépensez-vous physiquement chaque jour sans vous en apercevoir.
