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Les conseils

No Pain, No Gain - Pour obtenir le physique de ses rêves, il n'y a pas de secret : il faut transpirer, dépasser ses limites au quotidien et surtout ne jamais se reposer sur ses acquis. Les résultats ne viennent que lorsque l'on met tout en oeuvre pour se surpasser - même si cela veut parfois dire sortir de sa zone de confort. Retrouvez ici nos meilleurs conseils pour intensifier votre entrainement, vous dépenser et décupler vos performances à chaque séance. Découvrez aussi nos programmes d'entrainement spécifiques, pour fondre, gagner en force et forger le corps dont vous rêvez.

À LA UNE

BRÛLEZ 300 KCAL EN 30 MINUTES SUR VOTRE ELLIPTIQUE !

Faites travailler 80% de votre masse musculaire

Du gras à perdre et peu de temps ? Ne vous inquiétez pas, on a la solution ! 30 minutes, ça vous va ? Alors on commence ! Tout d'abord, et pour éviter de vous ennuyer pendant 30 minutes à faire la même chose, avec la même résistance, nous vous proposons un programme plus ludique, qui va jouer en même temps sur la variation de la résistance de ...

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C'EST DÉCIDÉ, CET ÉTÉ, JE ME PRÉPARE POUR UN TRIATHLON

Comment bien se préparer, bien performer et bien récupérer ?

L’été est la période phare pour les triathlètes : avec des nombreuses compétitions organisées partout en France et ailleurs, c’est peut être l’occasion parfaite de se lancer si vou ...

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EST-CE QUE TRANSPIRER FAIT MAIGRIR ?

Il est temps de rétablir la vérité !

C’est un des désagréments inévitables lors d’une activité sportive : la transpiration peut être perçue comme gênante, embarrassante, ou tout simplement indésirable. Cependant, elle est tout à fait naturelle, et signe que votre corps fonctionne bien ! Beaucoup pensent également que plus on transpire, plus on perd de poids. Il est temps de rétabl ...

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QU'EST CE QUE L'INTERVAL TRAINING ?

Des exercices ultra rapides et efficaces : ça existe !

C’est un fait, nous n’avons pas toujours plus d’une heure à consacrer au sport chaque jour. Journée intense au bureau ou en cours, quelque chose de prévu le soir et nous nous retrouvons vite en plein dilemme : comment faire pour tenter un entrainement dans un planning déjà surbooké ? Nous ne le dirons jamais assez, tout sport est bon à prendre ! ...

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FAIRE FONDRE SA CULOTTE DE CHEVAL EN 45 MIN

Programme de 45 min sur tapis de course

Vous vous ennuyez sur votre tapis de course, ou parfois même quand vous faites votre running en général ? Vous souhaitez perdre votre culotte de cheval et votre cellulite récalcitrante ? Ça tombe bien, nous avons la solution pour vous, sous forme d'un programme de 45 minutes tout compris : échauffement, entraînement à haute intensité, et retour au ...

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