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Nos conseils

À LA UNE
À LA UNE

POURQUOI LA RÉCUPÉRATION EST TRÈS IMPORTANTE APRÈS UN TRAINING ?

C'est la clé d’un corps bien sculpté !

Si Buddha avait été un « Fit-Guy », il est évident qu‘il aurait affirmé sur sa chaîne Youtube : « La musculation, pour que cela fonctionne, il faut respecter ces 3 règles : Mangez sain (des Buddha bowl !) Entrainez-vous assidument Travaillez bien la récupération » La récupération est l’un des piliers fondateurs d’une musculation effica ...

Si Buddha avait été un « Fit-Guy », il est évident qu‘il aurait affirmé sur sa chaîne Youtube : « La musculation, pour que cela fonctionne, il faut respecter ces 3 règles : Mangez sain (des Buddha bowl !) Entrainez-vous assidument Travaillez bien la récupération » La récupération est l’un des piliers fondateurs d’une musculation effica ...

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Massage et Récupération

POURQUOI LA RÉCUPÉRATION EST TRÈS IMPORTANTE APRÈS UN TRAINING ?

C'est la clé d’un corps bien sculpté !

Si Buddha avait été un « Fit-Guy », il est évident qu‘il aurait affirmé sur sa chaîne Youtube : « La musculation, pour que cela fonctionne, il faut respecter ces 3 règles : Mangez sain (des Buddha bowl !) Entrainez-vous assidument Travaillez bien la récupération » La récupération est l’un des piliers fondateurs d’une musculation effica ...

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Fitness

COMMENT CALCULER SON IMC ?

Formule simple pour calculer son IMC !

IMC ou Indice de masse corporelle est le standard de l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer les risques liés au surpoids chez l’adulte L’IMC permet d’évaluer le risque de maladie dues à un excès ou à une insuffisance de poids (maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète). La formule est : IMC = Poids (kg) / (Taille (m) x Tai ...

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Nutrition Sport

SPORTIFS : UNE BONNE HYDRATATION PEUT SAUVER VOTRE ENTRAINEMENT !

On ne vous le dira jamais assez !

On ne le répètera jamais assez : quand on fait du sport, pensez à boire souvent ! Mais savez-vous pourquoi ? On fait le point tout de suite. 1. Pourquoi est-il important de bien vous hydrater ? Le corps étant composé à 80% d’eau, il est essentiel de boire souvent afin de préserver vos réserves. C’est encore plus vrai quand on est un sportif ! ...

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Musculation

COMMENT CALCULER SON POIDS IDÉAL ?

Calculer votre poids idéal grâce à une formule de calcul simple !

Il existe plusieurs formules pour le calcul du poids idéal, un des plus connu est la formule de Creff La formule de Creff pour le calcul du poids idéal est la suivante : -. Poids idéal pour une morphologie mince = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9² - Poids idéal pour une morphologie normale = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9 - Poids idéal pou ...

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