Spécialiste nutrition & équipements fitness 100% français 04 76 07 38 19
  |   Aide   |   Suivre ma commande  |   Mon compte

Nos conseils

Envie de plats de résistance ultra sains et équilibrés? De booster vos apports en protéines grâce à des recettes fitness à tomber par terre ? Vous êtes au bon endroit ! Retrouvez nos meilleures recettes salées, entrées, en-cas et plats principaux, pour une alimentation saine mais qui fait aussi vraiment plaisir. Découvrez également comment utiliser les ingrédients recherchés et super-aliments dont vous avez forcément entendu parler : le quinoa, les lentilles ou encore le tofu n'auront plus de secret pour vous ! De quoi épater vos amis et votre famille avec des recettes inédites au prochain dîner.

À LA UNE
À LA UNE

LES CHEAT MEALS D'HIVER !

Nos astuces pour en profiter sans ruiner vos efforts

L’hiver approche et avec lui vont débarquer les recettes d’hiver : celles qui tiennent bien au corps, autour desquelles vous passez des bons moments entre amis… mais qui sont aussi des bombes, côté calories ! Hors de question de vous priver - il fait froid et vous avez le droit de vous réchauffer le corps et le coeur, après tout ! - cependant s ...

L’hiver approche et avec lui vont débarquer les recettes d’hiver : celles qui tiennent bien au corps, autour desquelles vous passez des bons moments entre amis… mais qui sont aussi des bombes, côté calories ! Hors de question de vous priver - il fait froid et vous avez le droit de vous réchauffer le corps et le coeur, après tout ! - cependant s ...

LIRE LA SUITE

Nutrition Sport

LES CHEAT MEALS D'HIVER !

Nos astuces pour en profiter sans ruiner vos efforts

L’hiver approche et avec lui vont débarquer les recettes d’hiver : celles qui tiennent bien au corps, autour desquelles vous passez des bons moments entre amis… mais qui sont aussi des bombes, côté calories ! Hors de question de vous priver - il fait froid et vous avez le droit de vous réchauffer le corps et le coeur, après tout ! - cependant s ...

LIRE LA SUITE

Cuisine - Snacking

PASSEZ UN ÉTÉ HEALTHY !

J’organise un « Fit’apéro »

L’été est là, et avec lui le soleil, la plage, les soirées qui s’allongent... souvent, cela veut aussi dire apéro avec les copains, charcuterie, chips, vin blanc ou bières… bref, probablement un mélange explosif de ce qu’il existe de pire pour la diète. Bien évidemment, ce n’est pas une obligation ! Je peux tout à fait organiser un apéro healthy - ...

LIRE LA SUITE

Protéines

RECETTES DU QUOTIDIEN HYPER PROTÉINÉES !

3 Recettes salées pour bien récupérer

Quand on est sportif, avoir un apport suffisant en Protéines est un point essentiel : elles permettent de récupérer plus facilement et surtout de construire du muscle ! Cependant, consommer de la viande en trop grande quantité peut s’avérer néfaste pour le corps, à cause de son acidité et de sa teneur en toxines. Il existe cependant une façon ...

LIRE LA SUITE

Cuisine - Snacking

RECETTE : LE PETIT DÉJEUNER DÉTOX À BASE DE TOFU

Une recette healthy et originale avec du Tofu et aux épinards

Voici un bon petit-déjeuner pour ceux qui aiment les végétaux. Riche en goût, particulièrement équilibré en macronutriments, faites le plein d'énergie pour toute la matinée (recette pour environ 420 kcal). Les ingrédients pour 1 personne 200-250 g de tofu ferme (émiettez-le) 2 blancs d'œufs 2 tasses d'épinards frais 1/2 tasse de champign ...

LIRE LA SUITE

Loading