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Les conseils

C'est un défaut que l'on a tous : une fois que l'on a trouvé des petites habitudes qui nous conviennent, on a tendance à s'y réfugier et à refuser systématiquement toute nouveauté. Mais bien souvent, ces habitudes ne sont pas bonnes pour nous, ou elles arrêtent d'être efficaces après un temps. Alors comment bousculer sa routine, se challenger et se lancer de nouveaux défis, pour que la vie quotidienne ne rythme plus avec train-train et ennui ? Retrouvez ici nos astuces pour faire des petits changements qui mèneront peut-être à de grands bouleversements !

À LA UNE

ENVIE DE CHANGEMENTS ET DE NOUVEAUTÉS ?

Voici les sports les plus originaux à tester cet été

Marre du foot, du basket, du tennis ? Besoin d’ajouter une séance fun à votre planning d'entraînement pour éviter la routine ? A la recherche d’une activité originale et fun qui brûle des calories et tonifie vos muscles ? Voici une liste très complète de sports qui sortent de l’ordinaire : parfait pour vous challenger, apprendre de nouvelles chose ...

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SPORT : ET SI VOUS VOUS MOTIVIEZ À DEUX ?

Quelques activités sportives à adopter en couple, en famille ou avec des amis !

Quand on a l’habitude de faire du sport seul, on est souvent un peu réticent à l’idée de partager son training avec quelqu’un : peur de jugement, de se faire ralentir ou de ral ...

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COMMENT LE SPORT PEUT-IL NOUS RENDRE HEUREUX ?

Bonheur et endorphine !

Tout le monde le sait désormais, le sport a des vertus puissantes sur la santé. L’activité physique permet notamment de réduire les risques de souffrir de nombreuses maladies : hypert ...

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5 ASTUCES POUR BOUGER PLUS AU BUREAU

Vous dépenser sans y penser !

Contrairement à ce que vous pouvez penser, il n’y a pas besoin d’être à la salle de sport pour brûler des calories et vous tonifier. Si vos journées sont trop chargées, il faut vous en accommoder et faire au mieux. Si rien ne remplace une vraie séance de sport (1h de course, de natation, de musculation par exemple), il est aussi très bon pour la sa ...

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CRÉER VOTRE ROUTINE MATINALE PARFAITE, SELON VOS ENVIES !

30 min pour tout changer !

Pour beaucoup, le matin est une épreuve douloureuse : on doit se sortir du lit et affronter la vie, lutter, pour parfois (souvent) finir en retard, sans avoir eu le temps de rien, et sans être vraiment réveillé non plus. Pourquoi ne pas adopter une de ces routines matinales courtes (30 min max !) histoire de faire le plein d’énergie et d’être au ...

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