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Les conseils

C'est un défaut que l'on a tous : une fois que l'on a trouvé des petites habitudes qui nous conviennent, on a tendance à s'y réfugier et à refuser systématiquement toute nouveauté. Mais bien souvent, ces habitudes ne sont pas bonnes pour nous, ou elles arrêtent d'être efficaces après un temps. Alors comment bousculer sa routine, se challenger et se lancer de nouveaux défis, pour que la vie quotidienne ne rythme plus avec train-train et ennui ? Retrouvez ici nos astuces pour faire des petits changements qui mèneront peut-être à de grands bouleversements !

À LA UNE

5 ASTUCES POUR BOUGER PLUS AU BUREAU

Vous dépenser sans y penser !

Contrairement à ce que vous pouvez penser, il n’y a pas besoin d’être à la salle de sport pour brûler des calories et vous tonifier. Si vos journées sont trop chargées, il faut vous en accommoder et faire au mieux. Si rien ne remplace une vraie séance de sport (1h de course, de natation, de musculation par exemple), il est aussi très bon pour la sa ...

Contrairement à ce que vous pouvez penser, il n’y a pas besoin d’être à la salle de sport pour brûler des calories et vous tonifier. Si vos journées sont trop chargées, il faut vous en accommoder et faire au mieux. Si rien ne remplace une vraie séance de sport (1h de course, de natation, de musculation par exemple), il est aussi très bon pour la sa ...

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CRÉER VOTRE ROUTINE MATINALE PARFAITE, SELON VOS ENVIES !

30 min pour tout changer !

Pour beaucoup, le matin est une épreuve douloureuse : on doit se sortir du lit et affronter la vie, lutter, pour parfois (souvent) finir en retard, sans avoir eu le temps de rien, et sans être vraiment réveillé non plus. Pourquoi ne pas adopter une de ces routines matinales courtes (30 min max !) histoire de faire le plein d’énergie et d’être au ...

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LES ROUTINES HEALTHY DU PETIT DÉJEUNER

Qu’est-ce qui est healthy, qu’est-ce qui ne l’est pas ? On vous dit tout.

Le petit déjeuner est devenu le repas star de ceux qui choisissent un mode de vie « healthy ». Parce que les combinaisons sont multiples, parce que l’on peut prendre du temps pour le déguster et aussi parce qu’il sert à apporter de l’énergie tout au long de la journée, le petit déjeuner est souvent LE moment plaisir de la journée. Pour autant, beau ...

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ENVIE DE CHANGEMENTS ET DE NOUVEAUTÉS ?

Voici les sports les plus originaux à tester cet été

Marre du foot, du basket, du tennis ? Besoin d’ajouter une séance fun à votre planning d'entraînement pour éviter la routine ? A la recherche d’une activité originale et fun qui brûle des calories et tonifie vos muscles ? Voici une liste très complète de sports qui sortent de l’ordinaire : parfait pour vous challenger, apprendre de nouvelles chose ...

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