04 76 07 38 19 Conseils produits / Expertise - Contactez nos conseillers

Les conseils

Que vous soyez fit-débutant ou sportif confirmé, il y a probablement encore des tas de questions que vous vous posez, sans jamais oser demander. Qu'elles concernent le sport, le fonctionnement du corps et des muscles, ou encore la nutrition, aucune question n'est absurde, et la réponse peut vous faire progresser ! Nous avons compilé ici toutes les réponses aux interrogations que vous pouvez avoir, les définitions aux termes compliqués que vous pouvez rencontrer et nos conseils pour appliquer au mieux les astuces de pro. D'autres questions en tête ? N'hésitez pas à nous les poser via notre page Facebook, nous serons ravis d'y répondre.

À LA UNE

QUEL DOSAGE DE PROTÉINES POUR LA MUSCULATION ?

Ce qui est bon pour vous et ce qui ne l'est pas

Comme vous le savez, quand on fait de la musculation il est important de consommer plus de protéines que les personnes non sportives. Cela s'explique par deux raisons principales : 1 - Tout d'abord, le renouvellement protéique : c'est-à-dire la quantité de protéine qui est détruite et recyclée chaque jour. Plus on fait de sport, et pl ...

Comme vous le savez, quand on fait de la musculation il est important de consommer plus de protéines que les personnes non sportives. Cela s'explique par deux raisons principales : 1 - Tout d'abord, le renouvellement protéique : c'est-à-dire la quantité de protéine qui est détruite et recyclée chaque jour. Plus on fait de sport, et pl ...

LIRE LA SUITE

LA SÈCHE, QU'EST CE QUE C'EST ?

Astuces, alimentation, compléments, on vous explique tout !

Une sèche, en musculation, est un régime alimentaire où l’on va essayer de perdre du gras sans perdre de muscle (voire en gagner, mais ceci est presque impossible !). Il s’agit d’apporter un maximum de protéines en minimisant les apports en glucides et les lipides doivent toujours être présents dans votre alimentation. RÉPARTITION DE ...

LIRE LA SUITE

QU'EST CE QU'UNE COURBATURE ?

Faut-il avoir des courbatures pour qu'un entrainement soit réussi ?

Ah ! la délicieuse sensation de douleur que nous avons, les jours qui suivent un entraînement intensif… Et encore plus quand il s'agit d’un « leg day » le fameux entraînement des jambes… celui qui fait que s'asseoir sur les toilettes sans se laisser tomber ne devient plus possible pendant plusieurs jours ! Cette douleur, que nous sommes si nombr ...

LIRE LA SUITE

LES ALGUES : CHLORELLE ET SPIRULINE !

Nutrition : Super Food #3

Troisième article de notre série sur la Super-Food, aujourd'hui nous allons nous intéresser à une catégorie bien particulière de supers aliments : « les algues » ! Attention, ici il ne s'agit pas des algues que vous voyez pourrir sur les plages de Bretagne, ni celles qui s’emmêlent dans vos cheveux quand vous allez vous baigner, mais bien d'alimen ...

LIRE LA SUITE

PAS DE COURBATURES = PAS D'EFFORT ?

Je n’ai pas de courbatures après ma séance, est-ce que je ne fais pas assez d’effort ?

Vous avez du mal à marcher après votre séance de sport ? Les escaliers sont une épreuve, vous ne pouvez plus vraiment bouger les bras ? C’est sûr, vous avez des courbatures ! Mais ...

LIRE LA SUITE

Loading