Nos conseils
Souvent considéré (à tort) comme l'opposé du renforcement musculaire, le Cardio permet à la fois d'améliorer son endurance en travaillant le muscle cardiaque, de brûler des calories et tonifier les muscles impliqués. Si les exercices sont souvent bien connus (le jogging / course à pied, le rameur, le vélo elliptique, le RPM...), beaucoup de questions se posent lorsque l'on débute. À quelle fréquence cardiaque travailler? Comment s'entrainer pour des efforts longs et intenses? Quelles sont les astuces les plus efficaces pour habituer son corps et vite progresser ? Les meilleurs conseils pour travailler son cardio intelligemment sont ici !
À LA UNE
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PROGRAMME COMPLET AVEC UN VÉLO DE SPINNING
Entraînez-vous avec un vélo de biking selon votre niveau et vos objectifs.
Le vélo de biking est une évolution du classique vélo d'appartement, destiné à un usag ...
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