Les conseils
Souvent considéré (à tort) comme l'opposé du renforcement musculaire, le Cardio permet à la fois d'améliorer son endurance en travaillant le muscle cardiaque, de brûler des calories et tonifier les muscles impliqués. Si les exercices sont souvent bien connus (le jogging / course à pied, le rameur, le vélo elliptique, le RPM...), beaucoup de questions se posent lorsque l'on débute. À quelle fréquence cardiaque travailler? Comment s'entrainer pour des efforts longs et intenses? Quelles sont les astuces les plus efficaces pour habituer son corps et vite progresser ? Les meilleurs conseils pour travailler son cardio intelligemment sont ici !
S'ENTRAÎNER POUR UN TOUR DE FRANCE À VÉLO
Conseils Entraînement, Nutrition & Hydratation
Les beaux jours sont là et avec eux la possibilité de vous lancer de nouveaux défis, physiques et mentaux. Certains décideront de tenter un Tour de France à Vélo - ou tout du moins, un circuit long avec un Vélo de Biking - s’étalant de plusieurs jours à plusieurs semaines. Comment bien s’y préparer ? 4 étapes sont primordiales pour mettre toutes ...
Les beaux jours sont là et avec eux la possibilité de vous lancer de nouveaux défis, physiques et mentaux. Certains décideront de tenter un Tour de France à Vélo - ou tout du moins, un circuit long avec un Vélo de Biking - s’étalant de plusieurs jours à plusieurs semaines. Comment bien s’y préparer ? 4 étapes sont primordiales pour mettre toutes ...
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