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Nos conseils

Souvent considéré (à tort) comme l'opposé du renforcement musculaire, le Cardio permet à la fois d'améliorer son endurance en travaillant le muscle cardiaque, de brûler des calories et tonifier les muscles impliqués. Si les exercices sont souvent bien connus (le jogging / course à pied, le rameur, le vélo elliptique, le RPM...), beaucoup de questions se posent lorsque l'on débute. À quelle fréquence cardiaque travailler? Comment s'entrainer pour des efforts longs et intenses? Quelles sont les astuces les plus efficaces pour habituer son corps et vite progresser ? Les meilleurs conseils pour travailler son cardio intelligemment sont ici !

À LA UNE
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PROGRAMME COMPLET AVEC UN VÉLO DE SPINNING

Entraînez-vous avec un vélo de biking selon votre niveau et vos objectifs.

Le vélo de biking est une évolution du classique vélo d'appartement, destiné à un usag ...

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Vélo de Biking

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Entraînez-vous avec un vélo de biking selon votre niveau et vos objectifs.

Le vélo de biking est une évolution du classique vélo d'appartement, destiné à un usage plus intensif. Il est devenu un incontournable en salle de sport et trouve une place de plus en plus importante dans l'entraînement à domicile. C'est un appareil plus haut de gamme et plus robuste, extrêmement efficace pour développer votre force et votre end ...

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Rameur

PROGRAMME COMPLET AVEC UN RAMEUR

Entraînez-vous avec un rameur selon votre niveau et vos objectifs.

Le rameur est un appareil incontournable des salles de sport ou de l'entrainement à domicile. En plus de solliciter la presque totalité des groupes musculaires, il est extrêmement efficace pour développer son endurance, sa force et ses capacités pulmonaires ou cardiaque. Son utilisation est donc très intéressante quel que soit votre niveau ...

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Vélo de Biking

S'ENTRAÎNER POUR UN TOUR DE FRANCE À VÉLO

Conseils Entraînement, Nutrition & Hydratation

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Fitness

FAIRE DU SPORT EN MUSIQUE !

Pourquoi il est recommandé d’écouter de la musique pendant un effort ?

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