Les conseils

Souvent considéré (à tort) comme l'opposé du renforcement musculaire, le Cardio permet à la fois d'améliorer son endurance en travaillant le muscle cardiaque, de brûler des calories et tonifier les muscles impliqués. Si les exercices sont souvent bien connus (le jogging / course à pied, le rameur, le vélo elliptique, le RPM...), beaucoup de questions se posent lorsque l'on débute. À quelle fréquence cardiaque travailler? Comment s'entrainer pour des efforts longs et intenses? Quelles sont les astuces les plus efficaces pour habituer son corps et vite progresser ? Les meilleurs conseils pour travailler son cardio intelligemment sont ici !