Les conseils
Souvent considéré (à tort) comme l'opposé du renforcement musculaire, le Cardio permet à la fois d'améliorer son endurance en travaillant le muscle cardiaque, de brûler des calories et tonifier les muscles impliqués. Si les exercices sont souvent bien connus (le jogging / course à pied, le rameur, le vélo elliptique, le RPM...), beaucoup de questions se posent lorsque l'on débute. À quelle fréquence cardiaque travailler? Comment s'entrainer pour des efforts longs et intenses? Quelles sont les astuces les plus efficaces pour habituer son corps et vite progresser ? Les meilleurs conseils pour travailler son cardio intelligemment sont ici !
FAIRE DU SPORT EN MUSIQUE !
Pourquoi il est recommandé d’écouter de la musique pendant un effort ?
A l'entraînement, chacun a ses petites habitudes, les vêtements à porter, le meilleur pre-workout à prendre, le plus beau sac de sport, etc… pourtant il y a une chose sur laquelle tout le monde s’accorde : c’est que le sport se pratique bien mieux en musique. Pourquoi donc ? 1. Parce que ça vous donne un rythme C’est un fait, il est plus diff ...
A l'entraînement, chacun a ses petites habitudes, les vêtements à porter, le meilleur pre-workout à prendre, le plus beau sac de sport, etc… pourtant il y a une chose sur laquelle tout le monde s’accorde : c’est que le sport se pratique bien mieux en musique. Pourquoi donc ? 1. Parce que ça vous donne un rythme C’est un fait, il est plus diff ...
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