Appareils de fitness, musculation et diététique

Fréquence 2 fois par semaine, programme de 3 mois, niveau Débutant. Ce programme vous est proposé en téléchargement, avec votre commande.

Pack de 6 séances + la planification sur 3 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Fessier Cuisse - Galbe Débutant :
- Type de séance : En vidéo, laissez-vous guider par le Coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillez de manière fractionnée.
- Effets : tation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Pour galber vos muscles de la région fessière et fuseler vos cuisses.
Tonification musculaire - 37 minutes - aucun matériel nécessaire 2 / Fessier Cuisse - Tonification Débutant :
- Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes.
- Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.
- Utilisation : Pour améliorer rapidement la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes.
Tonification musculaire - 34 minutes - aucun matériel nécessaire 3 / Fessier Cuisse - Affinement Débutant :
- Type de séance : En vidéo, votre Coach vous prend en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme.
- Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.
- Utilisation : Pour affiner vos cuisses et rehausser vos fessiers après une phase de relâchement.
Tonification musculaire - 36 minutes - aucun matériel nécessaire 4 / Vélo d'appartement - Déstockage Débutant :
- Type de séance : Vous alternez en musique sous les consignes du Coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Pour accélérer le processus de perte de poids sur votre Vélo d'appartement.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Vélo d'appartement 5 / Vélo d'appartement - Lipolyse Débutant :
- Type de séance : Sur votre Vélo d'appartement, votre Coach vous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
- Utilisation : Pour obtenir et entretenir votre poids idéal.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Vélo d'appartement 6 / Vélo d’appartement - Calorilyse Débutant :
- Type de séance : Sur votre Vélo d’appartement, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
- Utilisation : Pour reprendre le cardio-training sur Vélo d’appartement en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique.
Perte de poids - 31 minutes - 1 Vélo d’appartement

> L'avis FitnessBoutique Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements sur Velo d'appartement : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !