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Fitness et minceur - Perte de Poids Speciale Elliptique et Abdos Fessiers Toniques Programme 3 mois Niv Debutant 1 x par semaine

Coaching / Coaching / Fitness et minceur Perte de Poids Speciale Elliptique et Abdos Fessiers Toniques Programme 3 mois Niv Debutant 1 x par semaine

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Coaching FITNESS ET MINCEUR - PERTE DE POIDS SPECIALE ELLIPTIQUE ET ABDOS FESSIERS TONIQUES PROGRAMME 3 MOIS NIV DEBUTANT 1 X PAR SEMAINE

49,90 €

Sur votre Elliptique perdez du poids et retrouvez des Abdos-Fessiers Toniques. Pratiquez 1 fois par semaine pour maigrir et entretenir vos Abdos-Fessiers durablement. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement sur 3 mois.

Description

ref : FitP3abdosfesselliptiqueN1F1

Fréquence 1 fois par semaine, programme de 3 mois, niveau Débutant.
Ce programme vous est proposé en téléchargement, avec votre commande.

Pack de 4 séances + la planification sur 3 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Abdos : Ventre plat Débutant :- Type de séance : Suivez le Coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
- Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement .
- Utilisation : Pour affiner votre taille en améliorant le maintien musculaire de la paroi abdominale.
Tonification musculaire - 37 minutes - pas de matériel nécessaire 2 / Fessier Cuisse - Affinement Débutant :
- Type de séance : En vidéo, votre Coach vous prend en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme.
- Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.
- Utilisation : Pour affiner vos cuisses et rehausser vos fessiers après une phase de relâchement.
Tonification musculaire - 36 minutes - pas de matériel nécessaire 3 / Elliptique - Déstockage Débutant :
- Type de séance : Vous alternez en musique sous les consignes du Coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Pour accélérer le processus de perte de poids sur votre Elliptique.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Elliptique 4 / Elliptique - Lipolyse Débutant :
- Type de séance : Sur votre Elliptique, votre Coach vous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
- Utilisation : Pour obtenir et entretenir votre poids idéal.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Elliptique

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Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements sur Elliptique : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !

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