Appareils de fitness, musculation et diététique

Fréquence 2 fois par semaine, programme de 3 mois, niveau Débutant. Ce programme vous est proposé en téléchargement, avec votre commande.

Pack de 6 séances + la planification sur 3 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Body - Tonification Débutant :
- Type de séance : En vidéo, suivez votre Coach, il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps.
- Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.
- Utilisation : Pour améliorer rapidement la fermeté des zones sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
Tonification musculaire - 35 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L 2 / Body - Affinement Débutant :
- Type de séance : Ecoutez les consignes du Coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps vous sont proposées en format vidéo.
- Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.
- Utilisation : Pour affiner votre silhouette, notamment sur les zones « à risques » du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
Tonification musculaire - 35 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L 3 / Body - Modelage corporel Débutant :
- Type de séance : Intraitable, en vidéo, votre Coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d’exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
- Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Pour préparer votre corps et vous sculpter rapidement une silhouette en accentuant le travail sur les zones sensibles.
Tonification musculaire - 36 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L 4 / Vélo d’appartement - Déstockage Débutant :
- Type de séance : Vous alternez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Pour accélérer le processus de perte de poids sur votre Tapis de course.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Vélo d’appartement 5 / Vélo d’appartement - Calorilyse Débutant :
- Type de séance : Sur votre Vélo d’appartement, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
- Utilisation : Pour reprendre le cardio-training sur tapis en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique.
Perte de poids - 31 minutes - 1 Vélo d’appartement 6 / Vélo d’appartement - Lipolyse Débutant :
- Type de séance : Sur votre Vélo d’appartement, votre Coach vous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
- Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
- Utilisation : Pour obtenir et entretenir votre poids idéal.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Vélo d’appartement

> L'avis FitnessBoutique Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements sur Vélo d'appartement : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !