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Fitness et minceur - Vidéo - Programme 1 mois Abdos Fessiers en beton - Niv 1

Coaching / Coaching / Fitness et minceur Vidéo - Programme 1 mois Abdos Fessiers en beton - Niv 1

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Coaching FITNESS ET MINCEUR - VIDÉO - PROGRAMME 1 MOIS ABDOS FESSIERS EN BETON - NIV 1

34,90 €

Disponibilité : En Stock

Livraison : gratuite

Délai moyen : 4 jours ouvrés

Retrouvez des abdos-fessiers en béton. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement sur 1 mois, le plus efficace pour débuter le travail abdos-fessiers.

Description

Livraison

ref : FitP1abdosfessN1F3

Fréquence 3 fois par semaine, programme de 1 mois, niveau Débutant.
Ce programme vous est proposé en téléchargement, avec votre commande.

Pack de 4 séances + la planification sur 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Fessier Cuisse - Tonification Débutant :
- Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos Muscles Fessiers et sur vos jambes.
- Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.
- Utilisation : Pour améliorer rapidement la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes.
Tonification musculaire - 34 minutes - pas de matériel nécessaire 2 / Fessier Cuisse - Galbe Débutant :
- Type de séance : En vidéo, laissez-vous guider par le Coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos Muscles Fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillez de manière fractionnée.
- Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Pour galber vos muscles de la région fessière et fuseler vos cuisses.
Tonification musculaire - 37 minutes - pas de matériel nécessaire 3 / Abdos - Ventre plat Débutant :
- Type de séance : Suivez le Coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos Abdominaux.
- Effets : Impose aux muscles Abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement .
- Utilisation : Pour affiner votre taille en améliorant le maintien musculaire de la paroi abdominale.
Tonification musculaire - 37 minutes - pas de matériel nécessaire 4 / Abdos - Sculpt Débutant :
- Type de séance : En vidéo, votre Coach vous motive à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos Abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.
- Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
- Utilisation : Première étape pour définir et sculpter les muscles de la sangle abdominale.
Tonification musculaire - 35 minutes - pas de matériel nécessaire

> L'avis FitnessBoutique

Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements Abdos-Fessiers en béton : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !

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