Spécialiste nutrition & équipements fitness 100% français
04 76 07 38 19
Bien choisir son équipement : Rameur
Qu'est-ce qu'un rameur ?
Le Rameur est un appareil de fitness ultra-complet car il sollicite 85 % de la masse musculaire, il est également un excellent entraîneur du système cardio-vasculaire. Il vous permet de découvrir le plaisir de la pratique de l’aviron à la maison !
Le type de Résistance : les utilisateurs qui pratiquent régulièrement apprécient la Résistance Electromagnétique, précise et silencieuse. Les utilisateurs occasionnels peuvent opter pour une Résistance Magnétique, ou à Air. Elles permettent d’effectuer un mouvement fluide.
Les pratiquants d’aviron apprécient une résistance à eau, spécialité de la marque WaterRower, qui permet de retrouver les sensations d’un entraînement sur l’eau.
- Le Châssis ou la Poutre : détermine la solidité et la légèreté du Rameur.
- La Roue d’Inertie ou Volant d’Inertie : plus il est lourd, plus le mouvement est proche de celui de l’aviron.
- Les Pédales : elles doivent être solides et larges pour votre confort et équipées de sangles pour un maintien parfait des pieds durant la séance.
- La Console : elle doit vous fournir suffisamment d’indications pour remplir vos objectifs d’entraînement. Elle doit être dotée d’un écran suffisamment important pour que vous avoir accès en permanence aux informations relatives à votre entraînement au cours des différentes phases de mouvement. Enfin, l’écran doit pouvoir prendre différentes positions pour une lisibilité optimale.
- Les Capteurs Tactiles : ils vous fournissent une indication sur votre fréquence cardiaque. Comme le Rameur est un appareil qui sollicite beaucoup le cœur, nous vous conseillons de coupler ce système avec un cardiofréquencemètre qui vous donne une indication plus précise.
- Le Roulement à Billes : Il permet d’optimiser la fluidité du mouvement en diminuant au maximum les forces de frottement.
Le type de Tirage : il peut être central, skiff, latin ou scandinave.
Achetez votre rameur
Achetez votre rameur
Les 4 Avantages du Rameur
Envie de faire du "ramer" au sec ? Ou plus simplement de trouver un appareil de fitness efficace et complet pour une utilisation à domicile ? Le Rameur est fait pour vous !
Le Rameur est un appareil de fitness qui fait travailler bien plus de muscles que le tapis de course ou le vélo d'appartement. Tout comme le vélo elliptique, c'est une machine complète, qui permet de solliciter la majorité des muscles du corps.
Grâce à cela, vous pouvez travailler de manière efficace votre renforcement musculaire. Et bien sûr, comme tous les appareils de ce type, c'est un allié idéal pour renforcer sa capacité cardio-vasculaire, en suivant des entraînements de type cardio-training (travail en endurance).
C'est donc un appareil complet qui vous permet de travailler efficacement sur ces deux plans complémentaires.
De manière à s'adapter à chaque sportif et à chaque sportive, il existe une multitude de Rameurs : différents en fonction de vos envies, de votre niveau, de votre objectif et aussi bien sûr de votre budget. Voici un petit listing :
- Magnétique : pas de bruits, plus fluide, pas d’usure de vérin, il permet de quantifier l’effort, et c'est généralement un appareil plus simple, qui ne propose pas de programme.
- Magnétique motorisée : cette version plus évoluée propose plusieurs programmes et plusieurs niveaux de résistances.
- Electromagnétique : meilleure durée de vie car il n’y a pas de pièces en mouvement, calibrage automatique à chaque démarrage, réglage de la résistance en watt.
- Air : apporte une décroissance de la résistance, mais pas de programme. Cela veut dire que passé une certaine vitesse, la résistance commence à devenir un peu plus facile.
- Air-Magnétique motorisé : apporte une décroissance de la résistance avec des programmes
- Air-Electromagnétique motorisé : apporte une décroissance de la résistance, des programmes et la fonction ergomètre. Cette fonction permet notamment de surveiller en temps réel sa fréquence cardiaque, ce qui est essentiel pour adapter son entraînement à son niveau et à son objectif.
- Eau : c’est le Rameur qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au Rameur. Plage de résistance limitée et pas de programme. En plus de ça, cette version a un avantage esthétique certain !
C'est vraiment un facteur à ne pas oublier quand on souhaite acquérir un Rameur pour pratiquer à domicile : vous n'avez plus à vous soucier de la météo, ni du temps de trajet, ni de trouver des partenaires ou encore de transporter votre matériel !
Votre Rameur va toujours attendre tranquillement chez vous, bien au chaud, sans aucun temps de transport, et vous pouvez pratiquer dans la tenue et avec la musique qui vous conviennent. C'est donc idéal pour suivre ses entraînements tels que vous souhaitez les planifier, sans rien pour vous empêcher de tenir vos objectifs sportifs.
Au final l’avantage du Rameur est qu’il permet de retrouver les sensations procurées par la pratique de l’aviron sans être gêné par la météo. Quand on est à l’abri, il n’y a plus d’excuse pour ne pas s’y mettre !
De nombreux Rameurs proposent une console centrale qui agit comme un véritable ordinateur de bord, et qui vous propose des programmes d'entraînement spécifique en fonction de votre objectif : que vous choisissiez perdre du poids, vous tonifiez ou améliorer vos performances en aviron, il existe des programmes pour tout !
En plus de ça, ces machines vous permettent d'afficher la distance parcourue, le temps passé, ainsi qu'estimer les calories que vous avez dépensées au cours votre séance de sport.
Achetez votre rameur
Achetez votre rameur
- Le type de tirage du rameur : il permet de définir le type de mouvement que vous allez effectuer.
- Le système de résistance : Il peut être à air, à vérins, magnétique, électromagnétique et à eau.
- L’interactivité de la console : Les consoles équipant la plupart des rameurs du marché français indiquent, le temps d’entraînement, la fréquence cardiaque, les calories brûlées et le nombre de coups de rames. Sur les rameurs haut de gamme, vous aurez également la possibilité de participer à des courses en réseau via une connexion Internet.
Au niveau technique :
Voici les critères vous permettant d’évaluer le niveau technique du rameur que vous souhaitez :
Au niveau des performances de votre rameur :
Les critères de performances du rameur sont les suivants :
Au niveau du confort :
Le choix de votre rameur dépendra surtout de l'utilisation que vous comptez en faire (occasionnelle, intensive, professionnelle...). Ainsi la plupart des marques offrent une gamme de rameurs qui s'adapte à tous les utilisateurs, à l'image de Kettler qui propose des rameurs prévus pour une utilisation occasionnelle pour les particuliers ainsi que des rameurs destinés au professionnels pour une utlisation intensive.
Fitness Boutique travaille sans cesse pour vous offrir un maximum de choix pour l'achat de vos appareils, et est ainsi fier de vous proposer les marques Moovyoo et Heubozen en exclusivité.
Pour vos objectifs de perte de poids, pensez à consulter notre rubrique dietétique minceur afin d'optimiser vos chances de succès.
Si vous avez le moindre doute lors du choix de votre appareil, n'hésitez pas à poser vos questions à l’équipe Fitness Boutique qui se fera un plaisir de vous éclairer.
Voici les critères vous permettant d’évaluer le niveau technique du rameur que vous souhaitez :
- La longueur du rameur : Plus le rameur sera long, plus il vous permettra d’effectuer un mouvement ample.
- Le type de résistance : Les utilisateurs pratiquant régulièrement apprécieront la résistance électromagnétique, précise et silencieuse. Les utilisateurs occasionnels peuvent opter pour une résistance magnétique, ou à air. Elles permettent d’effectuer un mouvement fluide. Les pratiquants d’aviron apprécieront la résistance à eau, spécialité de la marque WaterRower, qui leur permettra de retrouver les sensations d’un entraînement sur l’eau.
Au niveau des performances de votre rameur :
Les critères de performances du rameur sont les suivants :
- Le type de tirage : Il peut être central, skiff, latin ou scandinave. Le tirage central permet un meilleur entraînement cardio-vasculaire. Le tirage skiff permet de reproduire le mouvement de l’aviron. Le tirage latin permet un mouvement rectiligne. Il conviendra parfaitement aux utilisateurs souhaitant s’initier à la pratique du rameur. Le tirage scandinave permet une sollicitation simultanée des muscles des bras et du dos.
- Certains rameurs sont équipés de programmes d’entraînement qui permettent aux utilisateurs exigeants de s’entraîner progressivement en variant l’intensité de l’effort.
Au niveau du confort :
- Vérifier l’ergonomie du siège pour être bien assis lors de vos séances. La présence d’un roulement à billes permet un déplacement plus fluide du siège lors du mouvement.
- Pour votre confort, choisissez un rameur pliable qui se rangera facilement lorsqu’il sera inutilisé.
- Au système de déplacement et au confort du siège.
- Vérifier la largeur et la solidité des pédales pour une position parfaite.
- Le type de résistance ou de freinage : Il détermine le mouvement de tirage du rameur.
- Contrôler que le châssis soit en aluminium ce qui garantit silence, performance et légèreté.
Le choix de votre rameur dépendra surtout de l'utilisation que vous comptez en faire (occasionnelle, intensive, professionnelle...). Ainsi la plupart des marques offrent une gamme de rameurs qui s'adapte à tous les utilisateurs, à l'image de Kettler qui propose des rameurs prévus pour une utilisation occasionnelle pour les particuliers ainsi que des rameurs destinés au professionnels pour une utlisation intensive.
Fitness Boutique travaille sans cesse pour vous offrir un maximum de choix pour l'achat de vos appareils, et est ainsi fier de vous proposer les marques Moovyoo et Heubozen en exclusivité.
Pour vos objectifs de perte de poids, pensez à consulter notre rubrique dietétique minceur afin d'optimiser vos chances de succès.
Si vous avez le moindre doute lors du choix de votre appareil, n'hésitez pas à poser vos questions à l’équipe Fitness Boutique qui se fera un plaisir de vous éclairer.
