Appareils de fitness, musculation et diététique

La plate-forme vibrante est un produit en plein essor sur le marché français à l’heure actuelle. Elle est utilisée depuis 30 ans par certains athlètes olympiques et cosmonautes russes en complément de leur entraînement traditionnel. Le bon rapport performances/prix des plate-formes vibrantes explique leur vif succès sur le marché français.


Le principe :

La plate-forme vibrante sollicite les muscles afin qu'ils réagissent aux vibrations avec des contractions réflexes maximales. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse, grâce au phénomène de réflexe myotatique (les vibrations entraînent la contraction automatique du muscle en provoquant son étirement). Le principe est que l’utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible. A chaque vibration correspond une contraction du muscle, ce qui permet un travail d'une intensité difficile à égaler avec un entraînement traditionnel seul.


Voici les différentes composantes d’une plate-forme vibrante :

• Un plateau vibrant sur lequel vous effectuez vos exercices.



• Un guidon : Pour vous tenir lors de votre entraînement.



• Une console qui vous fournit toutes les indications relatives à votre entraînement.

Si Powerplate a été un précurseur sur ce marché, les marques BH Fitness, Compex et DKN proposent aussi leurs modèles de plate-formes vibrantes.

Les plate-formes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement non sollicités, l'élimination des tissus adipeux (pour une réduction significative de la cellulite).

• Une amélioration de la souplesse et de la coordination musculaire (ce qui joue notamment sur l'équilibre).



• Un amincissement général provoqué par une bonne utilisation du système cardio-vasculaire.



• Une sensation permanente de bien-être durant votre entraînement grâce au massage provoqué par les vibrations sur votre organisme.



• Les vibrations préviennent l’ostéoporose et entraînent une diminution de la cellulite.



• Utiliser une plate-forme vibrante agit sur la sécrétion d'hormones, notamment les endorphines (opiacé aux vertus analgésiques procurant une sensation de bien être) et la testostérone (hormone stéroïde jouant un rôle clé dans la santé et le bien être chez l'homme et la femme).



• Les vibrations stimulent la circulation sanguine ce qui permet une meilleure élimination des toxines.



• Une plate-forme vibrante permet d'améliorer la tonicité musculaire, et de fortifier les muscles.

Les plate-formes vibrantes se différencient à l'aide de trois critères importants:

• La fréquence des vibrations :
  
  Plus les vibrations sont nombreuses, plus la palette de réglages de votre plate-forme sera importante.



• Les dimensions du plateau :
  
  Plus elles seront importantes, plus vous vous entraînerez confortablement, et plus vous pourrez varier les positions d'entraînement facilement.



• La console :
  
  Les plate-formes vibrantes sont équipées de consoles présentant un niveau de sophistication qui varie selon les modèles. Plus la console est évoluée, plus le nombre de programmes sera important ce qui vous permettra d’effectuer des entraînements plus complet. Certaines plate-formes vibrantes comme la XG 5.0 de DKN sont équipées de plusieurs consoles pour faciliter l’utilisation de l’appareil dans toutes les positions.

Au niveau mécanique :

• La puissance du moteur exprimée en watt : plus elle sera importante plus la plate-forme vibrante sera robuste et durera dans le temps.



• L’amplitude de la plate-forme vibrante : Elle permet à la vibration de monter jusqu’au niveau des abdominaux ce qui intensifie le travail de la ceinture abdominale.



• La fréquence des vibrations : Elle permet de faire varier l’intensité de l’entraînement ; plus la fréquence de vibrations est élevée, plus votre séance sera intense.

Au niveau des performances sportives de votre plate-forme vibrante :

• Les indications fournies par la console de votre plate-forme vibrante : généralement le temps, la vitesse et les calories brûlées lors de votre séance d’entraînement.



• Les programmes d’entraînement : Votre niveau de pratique doit déterminer le nombre de programmes d’entraînement que doit comporter votre plate-forme vibrante, pour vous permettre d’atteindre vos objectifs d’entraînement. Généralement, ce type d’appareil est pourvu de programmes prédéfinis et d’un ou plusieurs programmes personnalisables par l’utilisateur.

Au niveau du confort :

Voici les équipements de conforts qui peuvent être présents sur les plate-formes vibrantes :

• Un DVD d’exercices qui vous permettra d’optimiser l’efficacité de votre entraînement.

Lors de l’acquisition d’une plate-forme vibrante, pensez aussi :

• Au poids maximum de l’utilisateur : Votre plate-forme vibrante doit supporter 30% de plus que votre poids pour un confort optimal.



• A la garantie offerte par la plate-forme vibrante : elle doit vous sécuriser lors de son utilisation.



• A la présence de roulettes de déplacement : Elles vous permettent de ranger la plate-forme vibrante facilement lorsque vous ne l’utilisez pas.

Si vous avez le moindre doute lors du choix de votre appareil, n'hésitez pas à poser vos questions à l’équipe Fitness Boutique qui se fera un plaisir de vous éclairer.